peurunka.fi Peurunka - Etusivu

peurunka.fi
Title: Peurunka - Etusivu
Keywords:
Description: Peurungassa on kaikkea: kylpyl?, hotelli, ravintolat, viihdett?, tanssia, konsertteja ja aktiviteetteja.
peurunka.fi is ranked 1317751 in the world (amongst the 40 million domains). A low-numbered rank means that this website gets lots of visitors. This site is relatively popular among users in the united states. It gets 50% of its traffic from the united states .This site is estimated to be worth $6,665. This site has a low Pagerank(0/10). It has 1 backlinks. peurunka.fi has 43% seo score.

peurunka.fi Information

Website / Domain: peurunka.fi
Website IP Address: 83.145.197.68
Domain DNS Server: ns2-usa.global.sonera.net,ns2-fin.global.sonera.fi,ns1-swe.global.sonera.se,ns1-fin.global.sonera.fi

peurunka.fi Rank

Alexa Rank: 1317751
Google Page Rank: 0/10 (Google Pagerank Has Been Closed)

peurunka.fi Traffic & Earnings

Purchase/Sale Value: $6,665
Daily Revenue: $18
Monthly Revenue $547
Yearly Revenue: $6,665
Daily Unique Visitors 1,680
Monthly Unique Visitors: 50,400
Yearly Unique Visitors: 613,200

peurunka.fi WebSite Httpheader

StatusCode 200
Date Thu, 28 Jul 2016 14:34:37 GMT
Server Apache
Content-Type text/html; charset=UTF-8

peurunka.fi Keywords accounting

Keyword Count Percentage

peurunka.fi Traffic Sources Chart

peurunka.fi Similar Website

peurunka.fi Alexa Rank History Chart

peurunka.fi aleax

peurunka.fi Html To Plain Text

Peurunka - Etusivu Menu Tarjoukset Yrityksille Ryhmille Palaute Peurunka Ota yhteytt? Kylpyl?hotelli Kylpyl? Majoitus Day Spa Kokoukset Viihde Ravintolat Tapahtumakalenteri Aktiviteetit El?mys Liikunta Ty?hyvinvointi Kuntoutus Etu! Varaa majoitus verkkokaupastamme ja s??st? 10 €. 1 vrk 2 vrk 3 vrk 4 vrk 5 vrk 6 vrk 7 vrk Hae Kylpyl?n aukioloajat ? Liikuntaryhm?t ? Tapahtumat ? Lahjakortit ? Peurungassa tapahtuu kaikkina vuodenaikoina. Tule rentoutumaan, liikkumaan, kokoustamaan ja viihtym??n! On parempi voida hyvin. Kylpyl?hotelli Kylpyl?MajoitusKokoukset Viihde TapahtumakalenteriRavintolat Aktiviteetit El?mysLiikuntaTy?hyvinvointi P?iv?n pikaloma kes?hintaan! Loma l?ytyy l?helt?! Kes?ll?kin! Lue lis?? Hulluna tekemist? Hulluna Tekemist? -ohjelma Ilmoittaudu mukaan Juuri nyt Peurungassa Satama Festival Suosittu Satama Festival Laukaan satamassa 12.-13.8.2016 Syksyn 2016 Juoksukoulut Syksyn 2016 Peurungan/Innostumon juoksukouluihin ilmoittautuminen on k?ynniss?. Tule mukaan! ExtremeRun ExtremeRun on hauska juoksutapahtuma, jossa KAIKKI viihtyv?t ja liikkuvat HYV?LL? FIILIKSELL?! Tule ja Koe t?m? huikea tapahtuma jo viidett? kertaa Peurungassa! N?yt? tapahtumakalenteri AJANKOHTAISET TARJOUKSET P?iv?n pikaloma kes?hintaan! Loma l?ytyy l?helt?! Kes?ll?kin! P?iv?n pikaloma kes?aikaan 25 € / hl? sis?lt?en kylpyl?n ja ruokailun. Perheloma alk. 218 €/2vrk Riemu on arkea Peurungassa – koko perhe viihtyy monipuolisessa kylpyl?hotellissa! Golfy? kylpyl?ss? Upea golfkentt? vain 5 min hotellista. Alk. 79 € / henkil? Voita unelmiesi loma Peurungan kes?kilpailu k?ynniss?. Osallistu! Hilarius Hiiren Riemuloma Riemulomalle alkaen vain 149 € / 4 henkil??! Varaa heti! Nokkakivi ja Peurunka samassa paketissa! Nokkakiven huvipuiston ja Kylpyl?hotelli Peurungan yhteinen lomapaketti alk. vain 186 € / 4 hl??! Day Spa hoidon yhteydess? edullisesti kylpyl??n! Varaa mik? tahansa day spa -hoito ja nauti edullisista kylpyl?hinnoista! Nokkakivi ja Peurunka samassa paketissa! Nokkakiven huvipuiston ja Kylpyl?hotelli Peurungan yhteinen lomapaketti alk. vain 186 € / 4 hl??! Hilarius Hiiren Riemuloma Riemulomalle alkaen vain 149 € / 4 henkil??! Varaa heti! Voita unelmiesi loma Peurungan kes?kilpailu k?ynniss?. Osallistu! N?yt? kaikki tarjoukset Kes?herkkuja! Peurankello A la carte & Grill tarjoilee kes?isi? annoksia joka p?iv? klo 12-19:30! K?y kurkkaamassa menu Aukioloajat Kylpyl? ja kuntosalit Keilahalli Pata & Pannu Villipeura Peurunka Areena Apollo Bar Peurankello Tasting Peurankello A la carte & Grill Bistro Nemo Day Spa Kaikki Ma-To 9.00 - 20.30 Pe-La 9.00 - 21.30 Su 9.00 - 19.30 Ma-To 9.00-21.00 Pe-La 9.00-22.00 Su 9.00-20.00 Kes? 2016 20.6.-7.8. Aamiainen ma-pe 7-9.30 la-su 7-10 Lounas ma-pe 10.30-14.00 la-su 12.00-15.00 P?iv?llinen ma-su 17.00-20.00 Muina aikoina Aamiainen Ma-pe 7-9.30 La-su 7-11 Lounas Ma-pe 10.30-13 La-su 12-14 P?iv?llinen Ma-su 17-19 Kes? 2016 20.-23.6. ja 27.6.-7.8. ma-la 07.00-20.30 su 07.00-20.30 Normaalit aukioloajat ma-ti 07.00-23.00 ke-la 07.00-01.00 Tanssit ke 20.00 alkaen to-la 21.00 alkaen Muina aikoina tilauksesta Areenan keikkaillat Lipunmyynti 21 - - Ovet aukeaa 22 - 14.6.-7.8. SULJETTU Ma-Ke 18.00-01.00 To-La 18.00-02.00 Pe 10.6. 16.00-02.00 La 11.6. 13.00-02.00 Su suljettu Kes? 2016 20.6.-7.8. Peurankello Tasting suljettu Muina aikoina Aamiainen Ma-pe 7.00-10.00 La-su 7.00-11.00 Lounas Ma-su 12.00-14.00 P?iv?llinen Ma-la 18.00-20.00 Su p?iv?llinen tarjoillaan Pata & Pannu ravintolassa Kes?lista 2016 20.6.-7.8. Ma-Su 12.00-19.30 Huom! La 2.7. 12.00-22.00 Ruokatilaukset 30 min. ennen sulkemista Muina aikoina Ma-La 18.00 - 23.00 Ruokatilaukset 30 min. ennen sulkemista Kes? 2016 27.6.-7.8. Ma-To 9.00-22.00 Pe-La 9.00-23.00 Su 9.00-21.00 Normaalisti Ma-To 8.00-21.30 Pe 8.00-22.30 La 9.00-22.30 Su 9.00-21.00 Ma-La avoinna Su suljettu Ajanvaraukset puh 020 751 6711 kaikkiajat Kylpyl?liput Kenelle ark. klo 16 saakka muut ajat *) Aikuiset 16 € 20 € Lapset 4-14v 11 € 13 € Perhelippu 2aik ja 2-3lasta 43 € 52 € *) Iltaisin klo 16 j?lkeen sek? viikonloppuisin, sek? aina juhlapyhin? ja koulujen syys- ja talvilomasesonkeina, p??si?isen? sek? Joulusesongin aikaan 24.12. – 6.1. v?lill?. Aamu-uintiliput ovat voimassa my?s sesonkeina. Kaikki kylpyl?hinnat ? Klikkaa kuvasta p??st?ksesi katsomaan 360-asteen panoraman?kym?? Peurungasta! Day Spa Nautilus Tule nauttimaan Day Span hemmotteluista! Katso lis?? Day Spa:n sivuilta ? Ryhm?liikuntatunnit Tervetuloa mukaan liikkumaan ja nauttimaan ryhm?liikuntatuntien monipuolisesta tarjonnasta. Katso lis?? ryhm?liikunnoista ? Yrityksille Kokouksia, tilaisuuksia, viihdett?, liikuntaa, ty?hyvinvointia ja huikeat luonnonkauniit maisemat. Tietysti Peurungassa! Kokoukset Peurunka Areena Ty?hyvinvointi Porukalla hauskaa HohtokeilailuTule keilaamaan! Hohtokeilaus viikonloppuisin sek? arkisin klo 16 j?lkeen. Lue lis?? ? CurlingPeurungan Curlingrata IceCat Arenalla tarjoaa hauskoja hetki? kaiken ik?isille ja eri tasoisille pelaajille. Taitojen kehittyess? my?s pelitaktiikka nousee t?rk... Lue lis?? ?Aktiviteetit ? Ilahduta yst?v?? tai l?heist? ihanalla hemmottelevalla kylpyl?lahjakortilla. >> Lahjakorttikauppaan Osta oma koti Peurungasta! Rivitalohuoneistot idyllisell? ja luonnonkauniilla puistikkoalueella! Katso lis?? Peurungan blogi Mit? Peurunkaan kuuluu? Lue tarinoita, kurkista kulissien taakse, hy?dynn? asiantuntijoiden vinkit. Facebook Kylpyl?hotelli Peurunka Instagram TAP Youtube Show more videos? Tulossa! Huoneistohotelli Peuranpes? Tasokas vapaa-ajan koti tai helppohoitoinen sijoituskohde. Katso lis?? × Peurankello menu: Pieneen n?lk??n VUOHENJUUSTO-MANSIKKASALAATTIA vihersalaattia+ vuohenjuustoa+ mansikoita+ paahdettua p?hkin??+ pinjansiemeni? ja yrttileip?? 13.00 € LOHISALAATTIA juureksia + kasviksia + paahdettua lohta + voikastiketta ja yrttileip?? 13.00 € KERMAISTA METS?SIENIKEITTOA kermaista mets?sienikeittoa ja yrttileip?? 12.00 € P??ruoat YRTTIMARINOITUA TOFUA yrttimarinoitua tofua+ grillattua parsaa ja voikastiketta 17.00 € FRITEERATTUA TURSKAA friteerattua turskaa+ tilliperunoita ja talonmajoneesia 17.00 € KARAMELLIPOSSUA grillattua porsaankylke?+ friteerattua perunaa+ viski-colasiirappia ja talonmajoneesia 18.00 € BLACK ANGUS GRILLIPIHVI grillattua Black Anguksen ulkofileet?+ friteerattua perunaa+ punaviinikastiketta ja aiolia 26.00 € PEURUNKALAINEN paahdettua leip??+ kanaa+ kinkkua+ sipulia+ talon majoneesia ja salaattia 18.00 € TALON BURGER grillattua h?r?n jauhelihapihvi?+ briossi+ cheddar-juustoa+ pekonia+ paholaisenhilloa+ salaattia+ viski-colasiirappia+ aiolia ja friteerattua perunaa 20.00 € J?lkiruoat TUOREJUUSTOKAKKUA tuorejuustokakkua+ mansikoita ja sorbeeta 10.00 € VALIKOIMA L?HITUOTTAJAN GELATOJ??TEL?IT? vaihtuvia makuja 3.00 €/ pallo Lastenlista KANAVARRAS+ TALONMAJONEESIA+ SALAATTIA JA FRITEERATTUA PERUNAA 10.00 € NAUDANLEHTIPIHVI+ TALONMAJONEESIA +SALAATTIA JA FRITEERATTUA PERUNAA 10.00 € PAISTETTUA LOHTA+ SALAATTIA JA FRITEERATTUA PERUNAA 10.00 € BURGER JA FRITEERATTUA PERUNAA 10.00 € Sulje × Welcome to Spa Hotel Peurunka Peurunka is located in Laukaa, in the middle of Finland, only about 25 km from Jyv?skyl?. Please check the english websites of Peurunka Accomodation We have 700 beds to sleep in Peurunka. Wich one is best for you? Spa Hotel Peurunka – main building – nice and comfortable rooms, double and single rooms Peurunkapiha Row-houses – Standard rooms in front of main building, double and single rooms Peurant?hti Apartments – stylish apartments just beside the main building. Apartmens are suitable for 1-4 persons. Peurunkam?ki Row-houses – a bit cheaper, economy rooms, about 200 meters from main building, double and single rooms. Reservations 1st April at 08:00 o′clock, phone +358 20 751 6300. Camping We have great area for camping, just beside the lake and Party tent. Tent size maximum 6 m x 6 m. No aggregates allowed nor open fire. Services Spa Hotel Peurunka offers serveral different restaurants with different kind of menus. You can choose between pizzas and burgers, lunch buffet, delicious A la carte or some easy street food beside the Party tent. Rally Guests can use freely spa and saunas as much as they like. And as we are in Finland – we will have lakeside saunas too. So don′t forgetg to bring your swimsuites with you! We wish all Rally guests warmly welcome to Spa Hotel Peurunka! Close × Kylpyl?hotelli 1-2hh Hinta 1 vrk 2 vrk 3 vrk 1-2hh 90 € 170 € 249 € Lis?vuode 40 €/vrk/hl? Peurunkapiha 1-2hh Hinta 1 vrk 2 vrk 3 vrk 1-2hh 70 € 130 € 189 € Peurunkam?ki 2-4hh Hinta 1 vrk 2 vrk 3 vrk 1-2hh 60 € 120 € 159 € 3-4hh 90 € 170 € 240 € Peurant?hti 2+2 tai 4+2 Hinta 1 vrk 2 vrk 3 vrk 2 hl?? (38 m2) 120 € 220 € 321 € 4 hl?? (48-70 m2) 150 € 250 € 351 € Lis?henkil?t 40 €/vrk/hl? Peurunkarinne lomam?kit 6+4 Hinta 1 vrk 2 vrk 3 vrk 6 hl?? 210 € 310 € 390 € Lis?henkil?t 40 €/vrk/hl? Sulje × Lasten liikunnat: LASTEN LIIKUNNAT LASTEN LIIKUNNAT Peurungassa toteutetaan viikoittain my?s lapsille erilaisia liikuntaryhmi?. Lasten vesiliikuntaryhmien ja vauvauinnin tuntikuvaukset ovat Vesiliikunnan alla. Lasten liikuntakerho 3-4v 3-4-vuotiaille lapsille suunnattu. Monipuolista liikuntaa ja ryhm?ty?skentelyn opettelua perheen pienille virtaihmisille. Kehitet??n kehon hallintaa mm erilaisin leikein, v?linein ja temppuradoin. Lasten liikuntakerho 5-6-vuotiaille 5-6-vuotiaille lapsille suunnattu. Monipuolista liikuntaa ja ryhm?ty?skentelyn opettelua perheen pienille. Kehitet??n kehon hallintaa mm erilaisin leikein, v?linein ja temppuradoin. Lasten palloilukerho 5-7-vuotiaille 5-7-vuotiaille pelikipin?n saaneille pienille matalan kynnyksen ryhm? kokeilla erilaisia pallopelej?. Kehitt?? koordinaatiota ja ketteryytt?. Ryhm?ss? opetellaan pelis??nt?jen noudattamista ja toisten pelaajien kunnioittamista. Ei kev??n 2015 ohjelmistossa. Lasten tanssiliikunta 6-9-vuotiaille 6-9-vuotiaille tyt?ille ja pojille liikuntaa musiikin tahdissa, tutustutaan eri tansseihin, helppoja askelsarjoja, pieni? koreografioita, tanssileikkej?, yksintanssia, paritanssia, rivitanssia, helppoa ja hauskaa. Sulje × Uimakoulut ja vauvauinti: UIMAKOULUT JA VAUVAUINTI UIMAKOULUT Uimakouluja ja tekniikkaopetusta j?rjestet??n niin lapsille kuin aikuisillekin. Katso lis?? nettisivujen alavalikosta. Aikuisten alkeisuimakoulu Uimakoulu aikuisille ja nuorille, jotka eiv?t osaa uida ollenkaan. Kesto 5 krt. Aikuisten uintitekniikkakurssi ”Ui kevyemmin” Kurssilla opetellaan uimaan kevyemmin ja ergonomisemmin, jolloin uinti tuntuu miellytt?v?mm?lt? niin niskoille kuin hengityksellekin. Kesto 5 krt. Lasten alkeisuimakoulu 5,5 vuotta t?ytt?neille. Opetellaan vesileikkien avulla tutuksi veden kanssa sek? k?yd??n l?pi uinnin alkeita. Suoritetaan my?s uimamerkkej?. Kesto 10 krt. Lasten alkeisjatkouimakoulu Yli 6-vuotiaille lapsille, joilla on vahva 10 m uimataito kahdella uintityylill? ja v?hint??n alkeismerkki suoritettuna tai vahva 20 metrin uimataito yhdell? uintiyylill?. Suoritetaan my?s uimamerkkej?. Kesto 10 krt. Lasten Uintikerho (jatkouimakoulu) Niille lapsille jatkouimakoulu, joilla on jo usealla eri tyylill? 25 m uimataito. VAUVAUINTI Vauvauinnista voit lukea lis?? kohdasta Vauvauinti, katso nettisivujen alavalikosta Vauvauinti Vauvauinti on perheen yhteinen vesileikkituokio, jonka tarkoitus on tehd? lapsesta vedenyst?v?. Hyv? aloitusik? on vauvan ollessa 3-6 kk ja yli 5 kg. Kesto 30 min/krt. Kesto 10 krt. Sulje × Tanssilliset tunnit: TANSSILLISET TUNNIT Tanssillisissa tunneissa on valinnanvaraa niin v?hemm?n askelsarjoja sis?lt?vist? Piloxing ja Bailamama 9 months -tunneista Zumba-tunteihin ja Lavatanssin perusteisiin. Rohkeasti mukaan kokeilemaan sinulle toimivin musiikkiliikuntamuoto! Afrotanssi MamaAfrican aitojen rumpujen s?estyksell? toteutettava vauhdikas ja taatusti etninen kuntotanssitunti, jossa hiki nousee pintaan ja nauru raikaa. Ajoittain mukana viikko-ohjelmistossa, sek? aina tilauksesta. Afro-Lattari Tunti alkaa latinorytmein ryhdikk??sti l?mmitellen, siit? sujuvasti soljuen Afrotanssiin, jonka painopiste on matalalla. Musiikki voi olla t?m?n tunnin yll?tt?j?, sill? Afro voidaan joskus tehd? poikkeuksellisesti vaikkapa hiphoprytmeihin. Uudenlainen yhdistelm? yll?tt?? tehokkuudellaan! Ajoittain mukana viikko-ohjelmistossa, sek? aina tilauksesta. Bailamama? 4 Venus – kaikille naisille Treenaa rakkauslihaksesi kuntoon, polta rasvaa ja kiinteyt? peppu, vatsa sek? k?sivarret. Bailamama Women -tunnilla voit nauttia naisen t?rkeimm?n lihasryhm?n, lantionpohjalihasten, supertreenist?. Hyv?t lantionpohjalihakset lis??v?t naisen seksuaalista nautintoa, tukevat ryhti? sek? lis??v?t virtsanpid?tyskyky?. Kokonaisvaltainen liikuntael?mys kaikille naisille. Tunneilla pidet??n yl?p?? rentona ja alap?? tiukkana! Tuntisis?lt?: 35% hike? ja hauskoja mooveja, 40 % tehotreeni? lantionpihjanlihaksille, 25% rentoutusta ja hyv?? oloa. Kesto 55 min. Bailamama 9 Months? Bailamama 9Months on turvallinen ryhm?liikuntatunti raskaana oleville ja synnytyksest? palautuville naisille. Tunnilla treenataan lihaksia, jotka joutuvat raskausaikana ja synnytyksess? kovalle rasitukselle. Erityisesti lantionpohjalihastreeni on t?rke?ss? osassa Bailamama 9Months -tuntia. Hyv?ss? kunnossa olevat lantionpohjalihakset helpottaa raskausaikaasi, synnytyst?, sek? synnytyksest? palautumista. Helpot askelsarjat ja yhdess? liikkumisen ilo yll?pit?? kuntoasi koko raskauden ajan. Tuntisis?lt?: 20% hike? ja hauskoja mooveja, 35% tehotreeni? lantionpohjanlihaksille, 25% valmentautumista synnytykseen, 25% rentoutusta ja hyv?? oloa. Kesto 55 min. Flow Motion (muutettu nimelle FlowYoga) Dynaamisen joogan ja tanssillisen liikkeen mielenkiintoinen liitto. Kehitt?? elastisuutta, tasapainoa ja liikkuvuutta. Kuormitus keskitasoa. Tule itse kokeilemaan onko t?m? joogaa vai sittenkin virtaavaa tanssillista liikett?. Dance Burlesque Style K16 Koreografinen tanssillinen tunti, jossa rakennetaan kaksi lyhytt? koreografiaa tunnin aikana. Et tarvitse aiempaa tanssikokemusta vaan tunnilla edet??n ryhm?n mukaan. Tunnille on haettu inspiraatiota burleskin naisellisesta ja viettelev?st? elekielest?. Siksi K16 ik?raja. T?ll? tunnilla keskivartalon lihakset vahvistuvat, rangan alueen liikkuvuus paranee ja kehonhallinta sek? koordinaatio paranevat. Lavatanssin perusteet Opetellaan suosituimpien lavatanssien perusteet mm. fusku, hidas valssi, bugg, tango, foksi, lavarumba. Kahtena per?kk?isen? kertana samaa tanssia, voi tulla yksin tai parin kanssa. Kesto 85 min. Katso tarkempi ohjelma t?st?. LAVIS-lavatanssijumppa ? Jumppatunti perustuu tanssilavoilta tuttujen lavatanssiaskeleiden ja jumpan yhdistelm??n. T?ll? tunnilla kuka tahansa voi kohentaa kuntoa ja hankkia hyv?? mielt? lavoilta tutun tanssimusiikin tahtiin. Musiikkia on aina humpasta jenkkaan ja cha chaasta rokkiin. Et tarvitse tanssiparia, Laviksessa jorataan p??s??nt?isesti yksin. Musical Dance Musikaalien maailmaan johdattava tanssisikerm?tunti, jossa voit p??st? fiilistellen musikaalien maailmaan. Muistuttaa zumbaa, muistuttaa tanssiteatteria – on t?ytt? liikuntaa! Piloxing ? Pilates ja nyrkkeily: kaksi erilaista maailmaa yhdistettyn? tanssittavilla jammailuosuuksilla – siin? Ruotsista l?hteneen ja USA:ssa saleja valloittaneen uuden ryhm?liikuntatunnin salaisuus. sivukoukku, takaisku ja per??n tasapainoilua yhdell? jalalla – rauhassa, samalla kallistetaan kehoa, hallitusti sivulle, kyykkyyn. T?t? on piloxing. Pakko kokeilla, nyt korsetti rehkim??n!! Nyrkkeilybiiseiss? tahti on kova, mutta keskittymist? vaativissa kehonhallintaliikkeiss? rauhallisempi. Kesto 60 min. Step-jumppa Step-jumppa eli askellus matalien lautojen p??lle on erinomainen liikuntamuoto vahvistaa alaraajojen luustoa. Step-jumppa on yksi Osteoporoosiyhdistyksen suosittelemista liikuntamuodoista. Luusto kaipaa terveellisi? t?n?isyj? saadakseen aikaan luun uudismuodostusta. Lis?ksi helppo askeltaminen musiikin tahtiin on hauskaa. Tunti sis?lt?? lihaskunto-osion ja venyttelyt. Ajoittain mukana viikko-ohjelmistossa, sek? aina tilauksesta. Street Dance Zero Street Dancen Zero on katutanssin askelluksia rytmikk??n musiikin mukaan. Ryhm??n voivat tulla kaikki ik??n katsomatta. Uskoisitko, ett? t?m?n tunnin j?lkeen tied?t miss? vatsalihaksesi sijaitsevat. Tai luulitko, ett? t?m? on vain nuorille. Tule ja yll?ty! Ajoittain mukana viikko-ohjelmistossa, sek? aina tilauksesta. Tanssiteema-tunti Tunnilla tehd??n koreografiaa yhteen tai kahteen tanssiin. Tunnin alussa k?yd??n l?pi tanssin liikkeit? l?mmittelyn? ja toistoina. Ryhm?l?isten oppimisen mukaan edet??n rakentaen tanssia kokonaiseksi. Rohkeasti kokeilemaan! Zumba ? Vauhdikas kuntotanssitunti mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Keinuvat tanssiliikkeet antavat kunnon kyyti? koko vartalolle ja hiki nousee pintaan. Sopii kaikenik?isille ja -kuntoisille. Zumba Toning ? Yl?vartaloa kiinteytt?v? Zumban tanssi- ja kiinteytystunti. Mukana tunnilla pidet??n pieni? 0,5-1 kg painoja. Tunti kehitt?? erityisesti koordinaatiokyky? ja lihaskest?vyytt? sek? toimii koko vartalon kiinteytystreenin?. Sulje × Spinning tunnit: SPINNING TUNNIT Indoor Cycling eli sis?py?r?ily kehitt?? hengitys- ja verenkiertoelimist??, polttaa tehokkaasti rasvaa, parantaa erityisesti reisi- ja pakaralihasten kuntoa. Meill? on upea nouseva SpinningStudio, Modernit Tomahawk – Spinningpy?r?t 24 kpl + 1 ohjaajan py?r?, paljon tilaa, rautaiset ja innovatiiviset vet?j?t, mahtava ??nentoisto ja tilassa eritt?in suuri screeni. Tilassa mahdollisuus my?s yhdistelm?tunteihin. – Tule testaamaan! Iisi Spin 25′, 30′ tai 45′ Sis?py?r?ilytuntien aloittaminen on helppoa Iisi Spin -tunneilta, joissa seisten poljettavia jaksoja on v?hemm?n kuin muilla tunneilla. Tunnilla vuorottelevat lyhyin syklein rasitusosuudet ja palautteluosuudet. Tunnin pituus voi olla joko 25 min tai 30 min tai jopa 45 min. Pisimp??n tuntiin kuuluu 7-10 min venyttelyt, muissa venyttelyosuus lyhyempi. Tunnit sopivat mainiosti l?mmittelyksi muihin lajeihin tai p?iv?n p??tteeksi j??hdyttelyksi tai palauttavaksi harjoitukseksi. Spin Fit 25′, 30′ tai 45′ T?m? tunti on kuntoa kohottava tunti, jossa p?rj?? my?s v?h?isemm?ll?kin py?r?ilykokemuksella. Suurin osa kunnon kehitt?mistunneista ovat rasittavuudeltaan t?t? tasoa. Py?r?ilyn tempoa ja vastusta sek? ajoasentoa muuttamalla tunnista saadaan niin liikkuneille kuin v?hemm?n liikkuneille sopiva kuormitustaso ja tunnissa riitt?? haastetta, olematta silti liian rankka. Rasitusosuudet tehd??n suurimmaksi osaksi istuen, mutta my?s seisten tulee Iisi-tuntia enemm?n osuuksia. Spin Fit 30′+ Circuit 45′ Hyvin suosittu tuntiyhdistelm? – toimivaksi ja tehokkaaksi todettu. Sis?lt?? aluksi 30 min Spin Fit -l?mmittelyn py?r?illen, jossa tavoitteena on saada syke hieman kohoamaan ja hengitys liikkeelle. T?m?n j?lkeen on 45 min Circuit -tuokio, jossa on lihaskuntoa kehitt?v? kuntopiiriosuus sek? 5-10 min loppuvenyttelyt. Spin Fit 45′ + Core 15 Kysytty tuntiyhdistelm?, jonne kannattaa varata paikka hyviss? ajoin. Tunti alkaa 45 minuutin Spin Fit-tuokiolla py?r?ll? polkien niin, ett? saadaan aikaan intervalityypisesti heng?stymist? ja hikoilua. T?m?n j?lkeen on 15 min tehokas keskivartaloa vahvista Core-osuus. Tunnin lopuksi tehd??n lyhyet ja palauttavat venyttelyt. Spin Sport 45′ tai 55′ Teholtaan jo kohtuullinen / kohtuullisen raskas tehokas sis?py?r?ilytunti, jota kannattaa rohkeasti kokeilla v?h?isemm?ll?kin py?r?ilykokemuksella – jokainen s??t?? kuitenkin vastuksensa itse! Ty?kuormien osuudet ovat selke?sti pidemm?t kuin Fit-tunneilla ja seisten teht?vi? osuuksia on enemm?n kuin muilla tunneillamme. T?llaisia treenej? kehomme kaipaa saattamaan aineenvaihdunnan liikkeelle. Nautitaan treenist?! Teematunnit Viikko-ohjelman mukaisten vakiotuntien lis?ksi pid?mme tilauksesta tai teemap?iviss?mme mm. Karaoke-spinningi?, Maratonspinningi? 1,5 h tai esimerkiksi seuraavien musiikkiteemojen mukaisia sis?py?r?ilytunteja – 70s is back, 80s is back, 90s is back, Evergreens, It′s heavy, It′s summertime, Let′s rock, Suomipop, Vain el?m?? … Sulje × Woimalliset tunnit: WOIMALLISET TUNNIT Woimallisilla tunneilla kehit?t lihaskuntoasi monipuolisesti matalan kynnyksen Kuntosali circuiteista aina vaativamman treenarin Crossi- ja Hiitti-tunteihin. Bosu-training Bosu on liikuntak?ytt??n kehitetty puolikas pallo erityisesti tasapainon ja keskivartalon lihaskunnon parantamiseen. Keskivartalon lis?ksi Bosun avulla voi treenata oikeastaan mit? lihasryhm?? tahansa: esimerkiksi peruskyykyst? ja askelkyykyst? tulee Bosulla huomattavasti haastavampia. K?ytet??n Peurungassa usein tunneilla kuntopiireiss? tai lihaskunto-osioissa. Box & Core Nyrkkeily? sis?lt?v? ja erityisesti keskivartalon lihaksia vahvistava vauhdikas intervallitunti, jossa tunnin aikana vuorottelevat reippaat nyrkkeilyosuudet sek? lihaskunto-osiot, lopussa lyhyet venyttelyt. Circuit Erilaisin v?linein toteutettavaa kuntopiirim?ist? koko vartalon lihaskuntoharjoittelua, jossa sykkeen kohotus tapahtuu intervallityyppisesti. Soveltuu siksi monenkuntoiselle. Tunti sis?lt?? lyhyen alkuverryttelyn ja loppuvenyttelyt. Core (keskivartalo) Erityisesti kehon ydint? ”corea” eli keskivartalon lihaksia (sel?n lihakset, poikittainen vatsalihas, suora ja vinot vatsalihakset) vahvistava tehokas lihaskuntotunti. Soveltuu monenkuntoiselle. Tunti sis?lt?? noin 15-20 min loppuvenyttelyt. Soveltuu hyvin esimerkiksi p?iv?n harjoitusten viimeistelyyn. Core-tuokio on usein yhdistetty my?s muihin tunteihin esimerkiksi lauantain Spin FIT 45′+ Core 15′. CoreBoard-training Step-lautaa muistuttavan CoreBoard -laudan avulla harjoitetaan monipuolisesti kehon toiminnallisuutta eri liikesuunnissa ja tasoissa. Kolmiulotteisesti liikkuvalla laudalla harjoittelu t?ht?? erityisesti kehon ytimen ”coren” sek? tasapainon harjoittamiseen. Tunnilla ei tehd? askelsarjoja vaan keskityt??n harjoittelemaan taitoja ja kehon hallintaa helposta vaikeampaan. Liikkeit? tehd??n laudalla maaten, istuen, seisten ja laudalle askeltaen. K?ytet??n Peurungassa usein tunneilla kuntopiireiss? tai lihaskunto-osioissa. Core & Booty Kehon ydint? ”corea” eli keskivartalon lihaksia yhdist?v??n tuntiin on lis?tty osio muokkaamaan pakaroita ”bootya”. T?ll? treenill? timmiin kuntoon, ”sheipataan” peput kuosiin. Tunti sis?lt?? 10-15 min loppuvenyttelyt. Crossi (CrossFit) Kuntoilumuoto, jossa tavoitteena on kehitt?? tasaisesti kaikkia fyysisi? ominaisuuksia. Siihen kuuluu niin lihasvoima-, kest?vyys-, nopeus- kuin notkeusharjoitteitakin. Crossi on suuren suosion saaneen CrossFitin serkku Peurungasta. Harjoitteet ovat haastavia ja niit? tehd??n v?symykseen saakka, joten kaikki harjoitteet eiv?t suoraan sovellu aloittelijoille. Fitnessbag ?-treeni muutettu B?gitreeniksi Fitnessbag/B?gitreeni on nyrkkeilys?kkim?inen 5, 10, 15 tai 20 kg kuntoiluv?line, jossa yhdistyv?t toiminnalliseen harjoitteluun niin kahvakuulan, kuntopallon, painotangon kuin nyrkkeilys?kin parhaat ominaisuudet. Liikevoiman ja kiertojen ansiosta Fitnessbagilla voi j?ljitell? monia niin arkiel?m?ss? kuin urheilusuorituksissakin esiintyvi? liikkeit?. V?lineen etuja on se, ett? se on hyvin monipuolinen ja sopii my?s aloittelijoille. Tunnin liikkeet koostuvat kolmen liikkeen sarjoista, joissa perusliikett? aina versioidaan eteenp?in kolmanteen vaiheeseen. Loogista, helppoa ja tehokasta, ei askelsarjoja. Tule rohkeasti kokeilemaan! Gymstick ? – treeni Kepin ja kuminauhan yhdistelm?. Helppo ja tehokas apuv?line kuormittamaan vartalon suuria lihasryhmi? mutta samalla my?s asentoa yll?pit?vi? ryhtilihaksia. Lis?ksi se kehitt?? tasapainoa, liikkuvuutta ja lihaskoordinaatiota. Vastusta eli ”painoja” voidaan s??t?? nopeasti kiert?m?ll? kuminauhaa kepin ymp?rille. Gymstickin vastusta voidaan s??t?? 1–30 kg asti kuminauhojen tiukkuuden (eri v?rit) mukaan. K?ytet??n Peurungassa usein tunneilla kuntopiireiss? tai lihaskunto-osioissa. Toimiva tyhy-tuntina my?s miesryhmille. Kuntonyrkkeily Tehokas ja usein hikinen kuntoilutunti, jossa tyrm?t??n kaloreita, hankitaan ketteryytt? ja annetaan yl?vartalon lihaksille niiden kaipaamaa dynaamista liikett?. Yhteisen intervallityyppisen l?mmittelyn j?lkeen seuraa tekniikkaosio ja sit? lihaskunto-osio usein kuntopiirim?isesti sek? lyhyet loppuvenyttelyt tai –rentoutus. Sopii erinomaisesti niska-hartiaoireisille rentouttamaan ja irrottelemaan kroppaa ja p??t? ty?p?iv?n p??tteeksi. Kuntosalicircuit Kuntosalilla toteutettava p??osin kuntosalilaitteisiin tukeutuva kuntopiirim?inen lihaskuntoharjoittelutunti, joka sis?lt?? tunnin alussa toimipisteopastuksen laitteisiin, yhteisen alkuverryttelyn, ohjatun kuntopiirin sek? lopussa yhteisen j???hdyttelyn/loppuvenyttelyt. Matalan kynnyksen ryhm?, rohkeasti mukaan. Kesto 60 min tai 75 min. Kuntosaliopastus Peurungan ohjaaja n?ytt?? laitteet ja kertoo kuntosality?skentelyn periaatteista. Ohjaaja paikalla sovitun ajan antamassa vinkkej?. Suosittu tyhy-tuokiona. Multi Style Training -teemajumppa Teemoitettuja lihaskuntojumppatunteja, joissa aihe vaihtuu 3-5 kerran v?lein. K?ytett?v?n v?lineen mukaan p??huomio vaihtuu alaraajoja vahvistavista step-jumpista keskivartalon hallintaa vaativaan Fitnessball –j?ttipallojumppaan unohtamatta Trigger-rullauksen lihashuoltopuolta. Kev?tkaudella v?linein? k?ytet??n. step-lautoja, coreboard-lautoja, gymstickej?, trigger-rullia, kuntonyrkkeilyv?lineit?, pikkupuntteja, voimatankoja ym. pienv?lineit?. Aiheet varauskalenterissa. Tulevat teemat saattavat vaihtua asiakkaiden toiveen mukaan. Peurunka Hiitti – peppu/pakara/vatsa intervallina Kiireisen treenarin unelmatunti – 45 min, tehollisesti aikaa kuluu vain ? tuntia. Let′s shape you up. Tunti ottaa tehot irti hetkess?. P??osin tunnilla tehd??n oman kehon painoliikkeit?, mutta voidaan k?ytt?? my?s erilaisia v?lineit?. Liikkeet ovat teknisesti helppoja. Haastavuus syntyy, kun tehd??n intervallityyppisesti maksimaalisia ty?osuuksia ja vain lyhyit? lepojaksoja liikkeiden v?liss?. Tunti sopii rankan treenin yst?ville. H?rn?? maitohapon sietokyky?si, hanki lihasvoimaa, nosta peppua ja litist? vatsaa sek? kiihdyt? rasvanpolttoasi t?ll? jumpalla! Peurunka Kahva Kahvakuulia k?ytt?v? ja useimmiten musiikin mukaan toteutettava monipuolinen ja eritt?in tehokas voimaharjoittelumuoto, jossa tuloksia syntyy nopeasti. Vahvistaa niin raajojen kuin keskivartalon lihaksia. Sopii erityisesti niille, jotka haluavat haastetta liikkumiseensa, mutta 4-32 kg kuula l?htee yl?s my?s tahdon voimalla! PeurunkaKahva ei ole kilpakahvailua vaan jokanaisen ja -miehen kokonaisvaltaista toiminnallisuutta kehitt?v? kuntoilutunti. Peurunka Kahva, basic Suunnattu kahvakuulan saloihin vasta perehtyville niin vasta-alkajille kuin tuki- ja liikuntaelimist?n puolesta varovaisempaa etenemist? kaipaaville. Kehonhallintaliikkeet keskeisess? asemassa lihasvoimaliikkeiden ohella. Peurunka Kahva +, plus Suunnattu jo pidemp??n kahvakuulaleille tai hyv?kuntoisille, joiden tavoitteena on voimatason nosto. Tunnin tempo on reipas ja siin? haastetaan liikepatterein keho ty?skentelem??n niin lihastasolla kuin aerobisellakin alueella. Ohjelma vaihtuu noin 6 viikon v?lein. Peurunka Pumppi Pumppitunnilla painonnostosta ja kuntosaliharjoittelusta tutut liikkeet on tuotu ryhm?liikuntatunnille. Pumpissa k?yd??n l?pi monipuolisesti koko vartalon lihasryhm?t k?ytt?en apuna levypainoja ja step-lautaa. Painot voit valita itse ja vaikuttaa n?in tunnin rasittavuuteen ja seurata omaa kehittymist?si. Tunti ei sis?ll? askelsarjoja. Tunnin lopussa lyhyet venyttelyt. Peurunka Tabata Monien hiittim?isten tuntien ja intervallityyppisten harjoittelumuotojen innoittaja oli japanilainen Mr Tabata, joka k?ytti intervallityyppist? harjoittelua tehokkaasti olympiatason urheilijoiden valmennuksessa. H?nen innoittamaan teille tarjolla – PeurunkaTabata. Tabatalla treenaat koko kehosi 16 minuutissa! Ohjelma muodostuu nelj?st? tabata-intervallista. Yht? harjoitetta tehd??n ensin 20 sekuntia, ja sitten pidet??n 10 sekunnin tauko. T?m? toistetaan 8 krt. T?yden intervallisarjan j?lkeen pidet??n ? min tauko, sitten siirryt??n seuraavaan. Liikkeet ovat helppoja. Tehokkuus perustuu toistoihin. Tunnin kesto noin 25-30 min. Suositellaan oma l?mmittely ja loppuverryttely. Piloxing? Pilates ja nyrkkeily: kaksi erilaista maailmaa yhdistettyn? tanssittavilla jammailuosuuksilla. Katso tarkempi kuvaus ”Tanssillisten” tuntien kohdalta. Piloxing?Knockout Tunti on tyrm??v? sekoitus nyrkkeily? ja pilatest? eli paljon tuttuja elementtej? Piloxing-tunneilta. Tunti on 45 minuutin mittainen ja se koostuu l?mmittelyst?, kuudesta 5 minuutin kierroksesta sek? loppuj??hdyttelyst?. Kierrokset sis?lt?v?t koko keholle suunnattuja tehokkaita harjoituksia, jotka sis?lt?v?t my?s paljon hyppyj?. Tunnilla syke nousee, rasva palaa sek? lihasvoima ja -nopeus kasvaa. Piloxing-hanskoilla saat lis?tehoa. Varustaudu ottamaan tunnille normaalit jumppakeng?t ja juomapullo. Slide-mattotreeni Peurungan slide-matot ovat 1,8 m leveit? liukumattoja ja niill? tehd??n luistelumaisia liikkeit? kehitt?m??n alaraajojen lihaksia ja kuntouttamaan lihaksia ja niveli? polvivammojen j?lkeen ilman niveleen kohdistuvia t?r?hdyksi? (esimerkiksi eturistisidevammat). Treeni kehitt?? my?s keskivartaloa ja sit? hy?dynnet??n my?s k?sitreeneiss?. Pohjavaatimuksena kohtuullinen tasapaino. K?ytet??n Peurungassa tunneilla kuntopiireiss? tai lihaskunto-osioissa. Use Your Body” Opettele k?ytt?m??n omaa kehoasi tehokkaasti arjessa. T?m? on ennakkoluuloton tunti itsens? haastamista. Tunnilla tehd??n vuorotellen niin omaa kehoa, b?gej? ja steppilautoja kuin kaikkia mahdollisia muitakin Peurungasta l?ytyvi? kuntoilun apuv?lineit? hy?dynt?en monipuolisia kehonhallintaliikkeit?. Idea ei ole niink??n toistoissa vaan siin?, ett? oppii k?ytt?m??n kehoaan haasteellisemmin, rohkeammin, ennakkoluulottomammin. T?ll? tunnilla kankeudelle tehd??n jotakin, l?ht?tasosta riippumatta. Tule tunnille voittamaan omat ep?ilyksesi, vahvistumaan! WarriorStyle Monipuolinen kaikille sopiva tunti, joka yhdist?? liikekielt? eri taistelulajeista. Parantaa tasapainoa, ketteryytt? ja kest?vyytt?. Tunti on kuormitukseltaan keskitasosta yl?sp?in, syke nousee tasaisesti tunnin edetess? ja laskee loppua kohti liikkuvuusosuudessa. Syksyn 2015 mielenkiintoinen UUTUUS! Sulje × Harmoniset tunnit: Harmoniset tunnit Kehonhuoltotunteja, joissa keskityt??n erilaisin tekniikoin oman kehon kuunteluun, venyttelyihin ja rentoutumiseen. Sopivat yksitt?isiksi tunneiksi tai yhdistett?v?ksi toisen ryhm?liikuntatunnin kanssa. Asahi -terveysliikunta Asahi on lempe?? ja yksinkertaista p??osin seisten suoritettavaa terveysliikuntaa. Asahin liikesarjat jakautuvat viiteen osioon: rentoutus, niska-hartia -harjoitteet, sel?n harjoitteet, jalkojen ja tasapainon harjoitteet ja lopuksi hengityksen tasaaminen ja mielen rauhoittaminen. Koska liikkeet ovat yksinkertaisia, tunneilla p??st??n hyvin nopeasti siihen, ett? liikkeiden virtaavuus ja juohea siirtym? liikkeest? toiseen saavutetaan. CoreTechnics T?ll? tunnilla treenataan keskustajohtoisesti niin ett? samalla parannetaan elastisuutta. Jokainen liike on yhdistelm? lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitetta. Sis?lt?? my?s tuttuja elementtej? pilateksesta, joogasta sek? feldenkraistekniikasta. FitnessBallet Kehonhuoltotunti, jossa tehd??n p??asiassa seisten balettimaisin liikkein elastisia, pehmeit? ja dynaamisia liikkeit? parantamaan ryhti? ja hakemaan keskivartalon parempaa k?ytt?? pystyasennossa. Sinulle, joka pid?t pikkutarkkuudesta. Auttaa mm sel?n huollossa ja polvien kuntoutuksessa parantaen lonkkien liikkuvuutta ja pakaroiden sek? reisien aktiivisempaa k?ytt??. FlowYoga Virtaava ja dynaaminen joogaharjoitus. Liikkuvuutta, voimaa ja mielen keveytt? samassa harjoituksessa! Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Hathayoga Harjoitus sopii kaikille dynaamisesta joogasta kiinnostuneille. Aluksi kehoa her?tell??n aurinkotervehdys-sarjalla, jonka j?lkeen tehd??n voimakkaampia voimistavia ja samalla venytt?vi? liikkeit? (asanoita). Harjoituksen lopussa on rauhoittavia ja rentouttavia lattiasarjan liikkeit? sek? loppurentoutus. Harmony Rauhallinen kehonhallinta- ja kehonhuoltotunti, joka kehitt?? tasapainoa, liikkuvuutta ja vahvistaa erityisesti keskivartalon syvi? lihaksia. Harmony sopii hyvin omaksi erilliseksi harjoitteluksi tai yhdistett?v?ksi esimerkiksi toisen ryhm?liikuntatunnin tai kuntosaliharjoittelun per??n. Joogaa jokaiselle Lempe?? ja helppoa joogaa, jossa pohjana ovat Hathayogan periaatteet. Tunti sopii hyvin ensi kontaktin joogaan haluaville, sill? tunnilla on huomioitu alkuasennoissa ja liikkeiden valinnassa eri malliset, kokoiset ja liikkuvuudeltaan erilaiset osallistujat. Sopii hyvin my?s tyhy-tunniksi. Pilates? Pilates on kehonhallintamenetelm?, jonka p??asiallisena tavoitteena on kehitt?? optimaalista toiminnallista ryhti? vahvistamalla vartalon keskialuetta, oppimalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja ja hengityksen syvent?mist?. Tunti sis?lt?? tehokkaita pilates-harjoitteita, jotka lis??v?t keskivartalon hallintaa ja vahvistavat kehon syvi? lihaksia tehokkaan hengitystekniikan avulla. Soveltuu eritt?in hyvin lihashuolloksi esimerkiksi selk?ongelmaisille. Powerjooga Liikunnallinen ja dynaaminen joogamuoto, jossa tulee nostettua my?s sykett? ja vahvistettua keskivartalon voimaa. Tunnilla hengitys sitoo liikeradat ja asennot sarjaksi, joka ryhdist?? ja vahvistaa kehoa. Tunnista on noin 20 % pys?htymist?, 50 % dynaamisia seisomasarjan liikkeit?, 30 % lempeit? lattiasarjan liikkeit?. Tunnin kesto joko 50 min tai 75 min. Saunapilates? 30 min harjoitus, joka tehd??n Peurungassa 50-asteisessa infrapunasaunassa lauteilla istuen. Saunapilateksen lempe? treeni huoltaa selk?? ja vahvistaa niska- ja hartiaseudun lihaksia lempe?ll? tavalla. Saunan hiljaisuus ja pilatekseen pohjautuvat liikkeet rentouttavat ja vahvistavat kehoa. Liikkeet huoltavat erityisesti niit?, joiden selk? joutuu istumaty?ss? tai rankoissa treeneiss? kovalle koetukselle. Varustuksena puhtaat shortsit tai lyhyet trikoot, toppi tai hihaton paita, hikipyyhe ja juomapullo. Suihku ennen ja j?lkeen harjoituksen. Saunayoga ? 30 min. Saunayoga on eri joogalajeihin pohjautuva puolen tunnin mittainen harjoitus, joka tehd??n Peurungassa noin 50-asteisessa infrapunasaunassa saunan lauteilla istuen. Vaikutus on syv? ja rentouttava, verenkiertoa ja aineenvaihduntaa vilkastuttava. Varustuksena puhtaat shortsit tai lyhyet trikoot, toppi tai hihaton paita, hikipyyhe ja juomapullo. Suihku ennen ja j?lkeen harjoituksen. Katso lis??. Shindo ?-rentoutusvenyttely Tehokas tapa purkaa jo kertyneit? kuormituksia samoin kuin yll?pit?? kehon joustavuutta ja ennaltaehk?ist? j?nnitysten kertymist?, venytykset kohdistuvat mm. kehon energiaratoihin eli meridiaaneihin, avaa tukkoisuutta ja tasapainottaa kehoa, rentouttaa alaselk??, hartiaseutua ja jalkoja. Venytykset ovat yksinkertaisia ja ne tehd??n rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen ja arvostaen. Stretching Rauhallisia venyttelyj? sis?lt?v? liikuntatuokio, joka sopii erinomaisesti lenkin tai muun liikunnan p??tteeksi palauttavaksi harjoitukseksi tai yksitt?iseksi liikkuvuutta parantavaksi harjoitteeksi. Stretch & Relax Rauhallisia venyttelyj? sis?lt?v? liikuntatuokio, joka sopii erinomaisesti lenkin tai muun liikunnan p??tteeksi palauttavaksi harjoitukseksi tai yksitt?iseksi liikkuvuutta parantavaksi harjoitteeksi. Tunnin lopussa loppurentoutus. Yinjooga Tunti perustuu rauhallisiin Yin-joogan asanoihin. Yin-joogassa asennoissa ollaan pitk??n ilman v?lirentoutuksia. Tunnille osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Harjoituksessa asana kohdistuu lihakseen ja sidekudoksiin venytt?v?sti, jolloin kohdealue on t?ysin rento. Yin-jooga lis?? ennen kaikkea sel?n ja nivelten liikkuvuutta, parantaa ryhti? ja rentouttaa. Trigger-rullaus Tunti koostuu itsehoito-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteista. Apuv?lineen? k?ytet??n p??asiallisesti foam rolleria, jonka avulla avataan kehosta trigger-, acu-, ja kipupisteit?. Harjoituksen avulla keho palautetaan optimaaliseen tilaan, jossa on mahdollisimman v?h?n tukoksia. Sopii eritt?in hyvin palauttavaksi lihashuolloksi. ?ij?jooga ?ij?tkin taipuvat – mutta eiv?t v?ltt?m?tt? samalla tavalla kuin naisporukka. ?ij?jooga on helppoa Hathajoogan periaatteita hy?dynt?v?? joogaa, jossa on alkuasennoissa ja liikkeiden valinnassa huomioitu erityisesti miesvaltainen osallistujajoukko. Tunti sopii hyvin my?s sinulle, joka tunnet itsesi rautakangeksi ja kuitenkin kaipaisit vetre?mp?? oloa. Suosittu tyhy-tuntina. Sulje × Bistro Nemon menu: Salaatit Salaatteja, tomaattia, kurkkua, paprikaa, punasipulia, vinegrettikastiketta ja krutonkeja. Broileria ja hedelm?? 13.50 € Halloumia ja paholaisenhilloa 13.50 € Burgerit Kaikki burgerit sis?lt?v?t punasipulia, tomaattia, salaattia, suolakurkkua ja talonmajoneesia. Lis?ksi maalaistikkuperunoita. Nemoburger 2x75g naudanlihapihvi?+ cheddarjuustoa + pekonia + ananasta + salaattia + punasipulia + tomaattia + suolakurkkua + talonmajoneesia ja maalaistikkuperunoita 14.90 € Savujuustoburger 2×75 g t?yslihapihvi? + cheddarjuustoa + savujuustoa + salaattia + punasipulia + tomaattia + suolakurkkua + talonmajoneesia ja tikkuperunoita 14.90 € Kanaburger broilerin filett? + ananasta + paholaisenhilloa+ punasipulia + tomaattia + salaattia ja tikkuperunoita 14.90 € BBQ pork pulled burger ylikyps?? possua + jalopenoa + talon majoneesia + BBQ-kastiketta ja maalaistikkuperunoita 14.90 € Kasvisburger Halloumjuustolla Kasvispihvi + halloumjuustoa+paholaisenhilloa+ tomaattia + salaattia + punasipulia + ja maalaistikkuperunoita 13.90 € Pizzat Peurunkalainen Broileria + palvikinkkua + punasipulia + talonmajoneesia ja salaattia 12.90 € Salami Salamimakkaraa + punasipulia + valkosipuliaiolia + paprikaa + tomaattia ja salaattia 12.90 € Pulled Pork BBQ Ylikyps?? possua + jalopenoa + paprikaa + BBQ-kastiketta + punasipulia 12.90 € Frisbeepizza Broileria + pekonia + ananasta ja chilimajoneesia 12.90 € Vuohenjuusto Vuohenjuustoa + paprikaa + oliivia + punasipulia + paholaisenhilloa 12.90€ Fantasia Valintasi mukaan nelj?ll? t?ytteell? 13.90 € Lis?t?ytteet: Salami + palvikinkku + kebab + pekoni + katkarapu + kana + tonnikala + ananas + aurajuusto + oliivi + vuohenjuusto + herkkusieni + paprika + ylikyps? possu + punasipuli + tomaatti + valkosipuli + jalopeno + paholaisenhillo + BBQ-kastike + talonmajoneesi + valkosipulimajoneesi + salaatti Pieneen n?lk??n Chickenwingsit (15 kpl) Lempe?n tulisesti maustettuja kanansiipi? + porkkana- ja kurkkutikkuja ja talon majoneesia 11.90 € Makkaraperunat Lis?n? kurkkusalaatti ja talonmajoneesi 8.90 € Maalaistikkuperunoita ja talon majoneesia 4.90 € Lasten lista Lasten annokset myynniss? lapsille Dori burger T?yslihapihvi + cheddarjuustoa + tomaattia + talon majoneesia ja tikkuperunoita 6.90 € Hilarius Hiiri pizza Pizza kahdella t?ytteell? 9.60 € Makkaraperunat Lis?n? porkkana- ja kurkkutikkuja sek? talon majoneesia 6.90 € Tyrskyn kana Broilerin filett? + talon majoneesia + porkkana- ja kurkkutikkuja ja tikkuperunoita 7.90 € Sulje × Taverna Apollon menu: Karitsa hotdog Jyv?spakarin rosmariini-sipulis?mpyl? + Tiituspohjan Palvarin karitsamakkara + revitty? karitsan niskaa ja maalaislohkoperunaa. 16.00 € Konneveden muikut Ruskistetussa voissa paistettuja Konneveden muikkuja + kurpitsaremouladea + maalaislohkoperunaa. 16.00 € Yliy?n kypsyneet lihat Possusta S / 100 g 12.00 € Naudasta M / 150 g 18.00 € Revitty? karitsan niskaa L / 200 g 24.00 € Valitse lihoille lisukkeet ja kastikkeet Lisukkeet Raikasta vihersalaattia + maalaislohkoperunaa + savujuustoperunaa + maissilastuja ja salsaa Kastikkeet Valkosipuliaiolia + bearnaisekastiketta + barbeque maustevoita + kurpitsaremouladea J?lkiruoat Juustokakkua ja kirsikkahilloa 10.00 € Tavernan j??tel?annos Liisankankaan j??tel?ist? 10.00 € Sulje × Villipeura menu: Villipeuran Kes?lista 9.8. saakka. Vuohenjuustosalaatti pieni 9.00 € iso 15.00 € Caesarsalaatti pieni 9.00 € iso 15.00 € Lohikeittoa ja leip?? pieni 9.00 € iso 15.00 € Kasvispastaa ja vuohenjuustoa 15.90 € Paistettua siikaa + uusia perunoita + vuolukermakastiketta + kes?salaattia 21.90 € 250 g porsaan grillipihvi + uuniperunaa + bearnaisekastiketta + kes?salaattia 17.90 € H?rk?ruukku + uuniperunaa + valkosipulimajoneesia + kes?salaattia 17.90 € Makkaralajitelma + maalaislohkoperunoita + jaloviinasinappia + kes?salaattia 15.90 € Talon Burger annos 16.90 € J??tel?annos Liisankankaan j??tel?ist? 10.00 € Leivonnainen + sorbetti + vaniljakastiketta 10.00 € Lapsille Hilarius Hiiren ev?sretki: nakkeja + lihapullia + ranskalaisia + limsaa + j??tel?? 10.00 € Sulje × Tanssikurssin ohjelma: Syysohjelma 2015 Tule mukaan opettelemaan uusia tanssiaskeleita tai kertaamaan vanhaa Lavatanssin perusteet -ryhm??n. Lis?? opetellaan kurssilaisten taso huomioiden. Ryhm? pidet??n torstaisin klo 19.15-20.40 Ergo3-tilassa hotellin pohjakerroksessa. (Huom! Muutos aiempaan tiedotukseen) Tanssikurssilla voit opetella suosituimmat paritanssit yksin tai parin kanssa, tunneilla on parin vaihto. Ryhm?n j?lkeen on mainio tilaisuus jatkaa vaikka suoraan Villipeuran t?hti-illassa tanssien. 03.09. Hidas valssi 10.09. K?velyhumppa 17.09. Foksi 24.09. Fusku 01.10. Bugg 08.10. Jenkka 15.10. Tango 22.10. Rumba-bolero 29.10. – – – ei tuntia 05.11. Valssi 12.11. Jive 19.11. Chacha 26.11. Blues Lis?tietoja tanssinopettaja Arja K?n?nen puh. 040 588 1337 Hinta 8 € kerta tai Peurungan liikuntakorteilla tai erilaisilla liikuntaseteleill?. Yhteislippu torstain Tanssikurssille ja Villipeuran torstain t?hti-iltaan 8 € + 10 € = 18 € Maksut Kaikki maksut Bistro Nemoon T?h?n ryhm??n ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Sulje × Peurankello menu: Alkuruoat Rapua ja avokadoa Korianteri-chili?ljyss? paistettuja j?ttikatkaravun pyrst?j? + avokadopastaa + paahdettuja seesaminsiemeni?. 13.50 € S?rke? ja haukea S?rkimureketta + Martinm?en kylm?savustettua haukea + hernepyrett? + portviinimarinoitua sipulia ja mallasleip??. 13.50 € Porsasta ja herneit? Y?n yli haudutettua porsaan poskilihaa + minttumaustettua hernekeittoa + omena-rosmariinikompottia ja paahdettua sipulia. 11.50 € Talon salaatti Rucola-pinjansiemensalaattia + juureslastuja ja omenakompottia. 6.50 € Leip?? ja ruskistettua voita 4.50 € P??ruoat Avokadoa ja vuohenjuustoa Avokadopastaa + grillattua vuohenjuustoa + paahdettuja pinjansiemeni? + hunajaa ja juureslastuja. 18.50 € Turskaa ja rucolaa P?hkin?voissa paistettua turskan sel?kett? + pinjansiemen-rucolasalaattia + rakuunalla maustettua tomaattia + parmesaani-perunaduchesse ja portviinimarinoitua sipulia. 26.90 € Porsasta ja mallasta Iberico-porsaan sis?fileet? + tummaa olutkastiketta + Tiituspohjan palvarin porsasmakkaraa + hernepyrett? ja timjamipaahdettua perunaa. 26.90 € H?rk?? ja sipulia Pariloitua h?r?nsis?fileet? + ylikyps?? h?r?nkuvetta + timjamipaahdettua perunaa + valkosipulivoita + paahdettua sipulia herneill?. 29.90 € Kaurista ja viski? Paahdettua kauriin ulkofileet? + kermaista viskikastiketta + perunaduchesse + sieni-juurespyttipannua ja mets?marjahilloa. 32.50 € J?lkiruoat Puolukkaa ja mustikkaa Puolukkapuuroa + mustikkapiirakkaa + Liisankankaan tilan vaniljaj??tel?? + vanilja-kinuskikastiketta ja paahdettua valkosuklaata. 10.50 € Lakkaa ja leip?juustoa Lakkakompottia + kanelivoissa paistettua leip?juustoa + viski-mascarponemoussea + karamellisoitua porkkanaa. 10.50 € Suklaaparatiisin suklaa 2.50 € / kpl Juustolautanen 11.50 € Lastenlista Ylikyps?? h?rk?? + pastaa ja tuoresalaattia 10.00 € Paistettua turskaa + voikastiketta + timjamiperunaa ja tuoresalaattia 10.00 € Pariloitu porsaan noisetti + kermakastiketta + timjamiperunaa ja tuoresalaattia 10.00 € Lounasmenu Ylikyps?? porsasta ja minttumaustettua hernekeittoa tai talonsalaattia ja leip??. *** Avokadopastaa ja vuohenjuustoa tai paistettua turskaa ja valkoviini-voikastiketta tai ylikyps?? h?r?nkuvetta ja valkosipulivoita. *** Suklaata ja kahvi *** 28.00€ Peurankellon yll?tysmenut Kolmen ruokalajin menu 39.90 € *** Viiden ruokalajin menu 54.90 € Menut koostuvat kauden teemasta ja raaka-aineista. Sulje × Peurungan Saunat: Ranta- ja savusauna Peurunkaj?rven rannalla sijaitsevat ranta- ja savusauna mahdollistavat rentouttavan saunael?myksen monipuolisten Kylpyl?hotellin palveluiden l?heisyydess?. Panorama-sauna Moderni tilaussauna kylpyl?ss?. Erillinen saunakabinetti. Oma poreallas ja p??sy kylpyl?n muihinkin altaisiin sek? tietenkin liukum?keen! Kylpyl?hotellin tilaussaunat Kaksi mukavaa tilaussaunaa kylpyl?hotellin ylimm?ss? kerroksessa. Pienempi on sopiva n. 10 hl?lle ja suurempi n. 20-25 hl?lle. Molemmissa takkatupa ja suuri parveketerassi ilta-auringon puolella. N?kym? Peurunka-j?rvelle. Koskenniskan savusauna Modernia suomalaista tyyli? edustava savusauna palvelee asiakkaita sek? sauna- ett? kokosutilana. Lahdenpellon sauna Lahdenpellon savusauna edustaa tunnelmallista ja perisuomalaista savusaunakulttuuria. Kelosauna Varjolan pihapiiriss? sijaitseva tunnelmallinen Kelosauna tarjoaa tunnelmaa vuosikymmenien takaa. Kelohonkainen tupa on rakennettu vuonna 1951. Perinteinen savusauna Savusauna oli juuri t?llainen jo satoja vuosia sitten. Tupaswillan savusauna on rakennettu ”l?ylyn lain” mukaan. Takkatuvan sauna Tupaswillan p??rakennuksen alakerrassa on viihtyis?, osittain maan alla oleva sauna oleskelutiloineen. Mahtisavusauna Tupaswillan mahtisavusauna on maailman suurin savusauna, jossa voi kylpe? iso ryhm?, jopa 150 henkil?? kerrallaan! Sulje × Peurungan Puoti: Puodista ostat k?tev?sti: Ulkoiluvaatteet Sis?liikuntavaatteet Pipot, hansikkaat ja sukat Uimapuvut Mekot ja huivit Korut ja kellot Hygienia- ja ihonhoitotuotteet Matkamuistot ja makeiset Lehdet Lasten lelut Peurunkatuotteet Sulje × Hotelli-info Majoitustilat saa k?ytt??n tulop?iv?n? klo 15 ja luovutus l?ht?p?iv?n? klo 12 menness?. Aamiainen on tarjolla Ravintola Villipeurassa ma-pe 7.00-9.30, la-su 7.00-10.30. Poikkeavista aikatauluista tiedotetaan hotellissa. Kylpyl?hotellin p??rakennuksessa ja tiloissa toimii WLAN Pys?k?inti Kylpyl?hotellin edustalla sek? Peurungan alueella runsaasti ilmaista parkkitilaa. L?mmityspaikkoja henkil?autoille Kylpyl?hotellin edustalla olevalla parkkialueella. Katoksessa sijaitsevat parkkipaikat p??s??nt?isesti varattu inva-merkill? varustetuille henkil?autoille. Saapuminen Peurunkaan Julkisilla linja-autovuoroilla p??set k?tev?sti suoraan Kylpyl?hotellin p??oven eteen, jossa sijaitsee l?hin linja-autopys?kkimme. Laukaan keskustaan 4 km, l?hin rautatieasema Jyv?skyl?ss?, n. 27 km, Jyv?skyl?n lentoasemalle matkaa 17 km. Lapsille Leikkihuone Kylpyl?hotellin vastaanottoaulassa Hilarius Hiiren kiipeilyteline- ja leikkipaikka Bistro Nemossa Lasten annokset Bistro Nemossa ja A la carte Peurankellossa Kes?ll? ranta-alueella lasten leikkipaikka Sulje × liikuntapalvelut-hinnasto: Kuntosali kertamaksut: Kertamaksu 8.00€ / 6.50€ * kuntosali+kylpyl? yhteislippu arkisin klo 16.00 saakka 20.00€ / 15.00€ * kuntosali+kylpyl? yhteislippu iltaisin viikonloppuisin ja juhlapyhin? 23.00€ / 18.00€ * Yksil?llinen kuntosaliohjaus 60.00€ / tunti * opiskelijat, ty?tt?m?t, el?kel?iset, varusmiehet Personal Trainer-palvelut: Personal Trainer 1-Starttipaketti 1/2/3 hl?? 110.00/200.00/270.00€ Personal Trainer 2-Starttipaketti 1/2/3 hl?? 130.00/240.00/330.00€ 4 x Personal Trainer -valmennuspaketti 1/2/3 hl?? 160.00/280.00/330.00€ 8 x Personal Trainer -valmennuspaketti 1/2/3 hl?? 320.00/480.00/660.00€ 12 x Personal Trainer -valmennuspaketti 1/2/3 hl?? 480.00/840.00/990.00€ Ravintovalmennus 180.00€ / hl? Kehonkoostumuksen ja lihaskuntotestien seurantamittaus 48.00€/hl? Keilailu: arkisin klo 16.00 saakka 22.00€/rata/tunti Viikonloput ja arkisin Klo 16.00 j?lkeen 28.00€/rata/tunti Juhlapyh?t ja lomasesongit 28.00€/rata/tunti Liikuntaryhmien kertamaksut: Normaali kertamaksu 8.00€/6.50€* 10 x kuntosali/ryhm?liikuntakortti 72.00€/65.00€* Lasten Liikuntakerho (kausi) ** 70.00€ * opiskelijat, ty?tt?m?t, el?kel?iset, varusmiehet ** vain lukukausimaksulla, sisaralennus 5 eur Vesiliikunnat: Allasjumpat kylpyl?maksu+3€ Aikuisten alkeisuimakoulu (5x)** 100.00€/75.00€* Aikuisten uintitekniikkakurssi (5x)** 100.00€/75.00€* Lasten uimakoulut (10x) *** 115.00€ Lasten uimakoulut (5x) 60.00€ Vauvauinti (10x) 2 aik+vauva *** 200.00€ * opiskelijat, ty?tt?m?t, el?kel?iset, varusmiehet ** Superkortilla 50.00€/40.00€* *** mukana tulevat muut aikuiset/sisarukset 12.50€/hl? Sis?pelikent?t: Sulkapallokentt? 20.00€ Voimistelusali 40.00€ Lentopallo 60.00€ Salibandy laidoilla (A tai B) 75.00€ Areena ilman varusteita (A tai B) 55.00€ Liikuntasali 60.00€ Spinningsali 60.00€ Ulkopelit: Tenniskentt? 20.00€ FrisbeeGolf p?iv?maksu 5.00€ FrisbeeGolf kausikortti 70.00€ Minigolf 0.00€ V?linevuokrat: Hintaryhm? 1 vuokra-aika 1.5 h 5.00€ * Hintaryhm? 2 vuokra-aika 3 h 10.00€ ** Perhepaketti v?linevuokriin 1.5 h 15.00€ * Perhepaketti v?linevuokriin 3 h 25.00€ ** * sulkapallomaila, tennismaila, sykemittari, k?velysauvat, kompassi ** polkupy?r?, vene, kanootti, suksisetti, lumikeng?t, retkiluistimet Liikunta- ja pukutilojen k?ytt??n tarvittavat rannekkeet, sek? v?linevuokrat kylpyl?n kassalta Bistro Nemosta. Liikuntatila- ja kentt?vuokriin sis?ltyy pukuhuoneiden, suihkujen ja saunojen k?ytt?, poislukien frisbeegolf, minigolf ja v?linevuokrat. Kylpyl?n k?ytt? ei sis?lly vuokrahintoihin. Sulje × Lomapakettien hinnat: 2 vrk lomanen: Ota aikaa itsellesi Sis. puolihoidon ja Day Span hoidot: hieronta 25 min sek? pika-apu jaloillesi 25 min. Majoitus 2hh:ssa/hl? 1hh:ssa Kylpyl?hotelli 268 € 332 € Peurunkapiha 238 € 298 € Peurunkam?ki 208 € 248 € 3 vrk lomanen: Rentoudu lomallasi Sis. puolihoidon ja Day Span hoidot: stressiniskan hieronta 35 min sek? yrttiporekylpy 20 min Majoitus 2hh:ssa/hl? 1hh:ssa Kylpyl?hotelli 363 € 459 € Peurunkapiha 318 € 408 € Peurunkam?ki 273 € 333 € 4 vrk lomanen: Hyv?? ja kaunista Sis. puolihoidon ja Day Span hoidot: Ihoa kosteuttava ja heleytt?v? hoito kasvoille 35 min tai tosimiehen kasvohoito 30 min sek? intialainen p??nhieronta 35 min. Majoitus 2hh:ssa/hl? 1hh:ssa Kylpyl?hotelli 477 € 605 € Peurunkapiha 417 € 537 € Peurunkam?ki 357 € 437 € T?htiy?t 2 vrk Sis. puolihoidon sek? tanssiliput Ravintola Villipeuran tansseihin. Majoitus 2hh:ssa/hl? 1hh:ssa Kylpyl?hotelli 205 € 294 € Peurunkapiha 175 € 234 € Peurunkam?ki 145 € 194 € Bilepaketti Peurunka Areenan keikalle Sis. aamiaisen sek? liput Peurunka Areenan keikalle. Majoitus 2hh:ssa/hl? 1hh:ssa Kylpyl?hotelli 94.50 € 139 € Peurunkapiha 79.50 € 109 € Peurunkam?ki 64.50 € 89 € Peurant?hti-huoneisto 76.50 €/hl? min. 4 hl?? Piristy Peurungassa 3 vrk, su-ke Sis. puolihoidon. Majoitus 2hh:ssa/hl? 1hh:ssa Kylpyl?hotelli 198 € 294 € Peurunkapiha 156 € 246 € Peurunkam?ki 144 € 204 € Huoneen saa k?ytt??n tulop?iv?n? klo 15 ja luovutus l?ht?p?iv?n? klo 12 menness?. Sulje × Vesiliikunnat: VESILIIKUNNAT Peurungan kylpyl?ss? on mahdollisuus harrastaa vesiliikuntaa ohjatuissa ryhmiss? aamuin illoin. Keskialtaan l?mp?tila on 30 astetta. Vesiliikunnat kest?v?t 40-50 min. Ei erillist? uimataitovaatimusta. Allasjumpat Aamuinen allasjumppa on monipuolinen ja pirist?v? aamun aloitus vedess?, jossa tehd??n koko kehoa her?ttelevi? liikkeit?, sopii kaikille. Kesto noin 40-45 min. Aqua Box Kuntonyrkkeilym?isi? liikkeit? hy?dynt?v?, monipuolinen koko kehoa kehitt?v? vesiliikuntamuoto, joka saa my?s pulssin kiihtym??n. Rasitustasoa voi s??dell? itse. Ajoittain ohjelmistossa. Aqua Circuit Vedess? toteuttava kuntopiiri, jossa monentasoinen liikkuja voi saada intervallityyppisest? ty?skentelyst? eri vesiliikuntav?lineill? itselleen tehokkaan tunnin. Ajoittain ohjelmistossa. Suosittu tyhy-tuntina. Aqua Rhythm -vesiliikunta Musiikin eri rytmej? hy?dynt?v? vauhdikas ja mukaansatempaava allasjumppatuokio v?lineill? ja ilman v?lineit?. Sis?lt?? tanssillisia osuuksia. Kesto noin 50 min. Suosittu my?s tyhy-tuntina. Aqua Zumba Zumbaa vedess? rytmikk??n musiikin siivitt?m?n?. Miellytt?v? ja kaikille sopiva vesijumppatuokio, joka saa hymysi korviin. Ajoittain ohjelmistossa. Vesijumppa Monipuolinen ohjattu allasvoimistelutunti, hauska ja lihaskuntoa vahvistava nivelyst?v?llinen tunti, joka sopii kaikille. Tunti voi pit?? sis?ll??n ajoittain my?s vesijuoksuosion vesijuoksuv?ill? tai altaan pohjasta juosten. Ei uimataitovaatimusta. Voidaan k?ytt?? erilaisia vesiliikuntav?lineit?. Lopussa lihashuoltovenyttelyt. Suosittu tyhy-tuntina. Vesijuoksutreeni Vesijuoksutreeni on ohjattua intervallityyppist? harjoittelua, jossa ty?kuormat tulevat p?tkiss?. T?m?n vuoksi se sopii my?s syd?n- ja hengitysoireisille. Tervetuloa ryhm??n tulit sitten ensimm?ist? kertaa lajia kokeilemaan tai saamaan lis?virikkeit? viikkoharjoitteluusi. Tunti sis?lt?? loppuvenyttelyt ja joinain p?ivin? my?s enemm?n vesijumppaosioita vesijuoksun ohella. Voit kokeilla erimallisia vesijuoksuv?it? kylpyl?n omasta valikoimasta. Sulje × Peurankello viinilista: Tarkemmat tiedot viineist? l?yd?t viinilistastamme. Kuohuviinit ja Shamppanjat 1/1 Castellblanch Cava Brut 30 € Castellblanch Cava Rosado Semi Seco 30 € Marques de Monistrol Vintage Brut 32 € Jacob ?s Creek Chardonnay Pinot Noir 34 € Ruffino Prosecco Extra Dry 36€ Mumm Cordon Rouge 70 € Laurent-Perrier Brut 79 € Punaviinit 12 cl 1/1 Trapiche Astica Merlot Malbec 5.50 € 26 € Barefoor Shiraz 5.50 € 28 € Pasqua Nero D'Avola Shiraz Organic 5.60 € 28 € Yali wetland Reserve Carmenere 5.80 € 30 € Santiago 1541 Gran Reserva cabernet Sauvignon Syrah Malbec 5.80 € 30 € Cono Sur Organic Pinto Noir 6 € 32 € Dancing Bull Zinfandel Rancho Zabaco 35 € Norton Barrel Select Cabernet Sauvignon 36 € Anselmann Tempranillo 38 € Chateau Timberlay 42 € Valkoviinit ja Roseviinit 12 cl 1/1 Trapiche Astica Sauvignon Blanc semillion 5.50 € 26 € Barefoot Pinot Grigio 5.50 € 28 € Pasqua Chardonnay Grillo Organic 5.60 € 28 € Kumala Reserve Chenin Blanc 5.80 € 30 € Anselmann Weissburgunder Trocken 5.80 € 30 € Hob Nob Chardonnay 5.80 € 30 € Bolla Soave 34 € Anselmann Gewürztraminer Kabinett 36 € Dusky Sounds Sauvignon Blanc 38 € Pfister Pinot Blanc 42 € Rabl Riesling 47 € Barefoot White Zinfandel 5.50 € 28 € Kellariviinilista 1/1 Laroche Petit Chablis 54 € Bolla Amarone 69 € Chateau Vray Croix De Gay Pomerol 55 € Sulje × Peurankello menu: Alkuruoat Rapua ja m?ti? Rapumoussea + muikunm?ti? + saaristolaisleip?? ja tilli?ljy?. 13.90 € Sient? ja herukkaa Kermaista mets?sienikeittoa + juustokierre ja herukkahyytel??. 12 € Porsasta ja paprikaa Paahdettua porsaankylky? + paholaisenhilloa + sinappimajoneesia ja viikunaa 13.00 € Talon salaattia Balsamicolla maustettua salaattia + paholaisenhilloa ja saaristolaisleip??. 6.50 € Talonleip?? + kirnuvoita ja tuorejuustoa 4 € P??ruokia Kasvispolentaa ja sient? Kasvispolentaa + mets?sienimuhennosta + juurespyttipannua ja herukkahyytel??. 18.90 € Kuhaa ja rapua Valkoviiniss? haudutettua kuhaa + rapumoussea + hunajaglaseerattua punajuurta ja juurespyreet?. 24.90 € Karitsaa ja juureksia Ylikyps?? karitsan niskaa + karitsan karetta + timjamikastiketta ja juurespyttipannua. 24.90 € H?rk?? ja valkosipulia Pariloitu h?r?n sis?fileepihvi + paahdettua valkosipulikastiketta + friteerattua perunaa ja valkosipulivoita. 32 € Fasaania ja tyrni? Paistettua fasaaninrintaa + tummaa tyrnikastiketta + kasvispolentaa ja juurespyreet?. 27 € J?lkiruoat P??ryn?? ja juustoa Rommissa liekitetty? p??ryn?? + Peltola Blue juustoa ja viikunahilloa. 11 € Suklaata ja shampanjaa Suklaamoussea + shampanjahyytel?? ja kaurakeksi?. 11 € Porkkanaa ja kurpitsaa Porkkana-kurpitsakakkua + Liisankankaan tilan limesorbeeta ja p?hkin?nougatia. 11 € Juustoa ja herukkaa Peltolan Blue juustoa ja herukkahyytel??. 6 € Juustolautanen Cheese platter. 13 € SuklaaParatiisin suklaata 2.5 € / kpl Lastenlista Haudutettua kuhaa + juurespyreet? + voikastiketta ja salaattia 10 € H?r?nselyspihvi + juurespyreet? + maustevoita ja salaattia 10 € Kermaista kanapastaa ja salaattia 10 € Sulje × Bistro Nemon menu: Salaatit J??vuorisalaattia, friseesalaattia, punasalaattia, tomaattia, kurkkua, tuorepaprikaa, punasipulia, vinegrettikastiketta ja maalaisciabattaa. Broilerin fileet? ja hedelm?? 13.50 € Kylm?savulohta ja kananmunaa 13.50 € Halloumijuustoa ja paholaisenhilloa 13.50 € Uuniperunat Uuniperunat valitsemallasi t?ytteell?, lis?n? salaattia. Katkarapu 9.40 € Broiler-curry 8.90 € Savuporo 9.40 € Nemon clubsandwich Lis?n? coleslawsalaattia sek? maalaistikkuperunat Kana-pekoni 13.40 € BBQ-porsas 14.20 € Halloumi juusto-paholaisenhillo 13.20 € Burgerit Nemoburger 188 g premiumtason h?r?nlihapihvi + cheddarjuustoa + pekonia + salaattia + ananasta + punasipulia + tomaattia + suolakurkkua + talonmajoneesia ja maalaistikkuperunoita. 14.60 € Chicken pulled burger Ylikyps?? broileria + ananasta + cheddarjuustoa + coleslawsalaattia + Punasipulia + mangomajoneesia ja maalaistikkuperunoita. 14.80 € BBQ pork pulled burger 150 g ylikyps?? possua + coleslawsalaattia + jalopenoa + suolakurkkua + talon majoneesia + BBQ-kastiketta ja maalaistikkuperunoita. 14.90 € Halloumiburger Halloumijuustoa + tomaattia + salaattia + punasipulia + paholaisen hilloa + talonmajoneesia ja maalaistikkuperunoita. 13.50 € Kasvisburger Kasvispihvej? + tomaattia + salaattia + punasipulia + mangomajoneesia ja maalaistikkuperunoita. 12.90 € Pizzat Peurunkalainen Broileria + palvikinkkua + sipulia + talonmajoneesia ja salaattia 11.90 € Salami Salamimakkaraa + sipulia + mozzarellaa + valkosipuliaiolia + tuorepaprikaa ja salaattia 11.70 € Vuohenjuusto Vuohenjuustoa + punasipulia + oliivia + paholaisenhilloa ja tuorepaprikaa 12.30 € Merelt? Kylm?savustettua lohta + katkarapuja + sipulia + chiliaiolia ja salaattia 12.50 € Fantasia Valintasi mukaan nelj?ll? t?ytteell?. 13.10 € Lis?t?ytteet: Salamia, palvikinkkua, katkarapuja, kylm?savulohta, broileria, tonnikalaa, ananasta, mozzarellaa, aurajuustoa, vuohenjuustoa, oliiveja, herkkusieni?, paprikaa, punasipulia, tomaattia, valkosipulia, jalopenoa, valkosipuliaiolia, salaattia. Dipattavat Chickenwingsit (10 kpl) Lempe?n tulisesti maustettuja kanansiipi? + porkkana- ja kurkkutikkuja ja talon majoneesia. 8.90 € (20 kpl) 11.90 € Maalaistikkuperunoita ja talon majoneesia 4.90 € Muikku & H?rk? Pannupaistetut muikut Voipaistettuja muikkuja + maalaistikkuperunoita + valkosipuliaiolia + viher- ja tomaatti-punasipulisalaattia. 14.50 € H?r?n rintaa Ylikyps?? + mureaa h?r?nrintaa + BBQ- ja bearnaisekastiketta + kasvisr?stiperunaa ja viher- ja tomaatti-punasipulisalaattia. 18.60 € Lasten lista Lasten annokset myynniss? lapsille Dori burger T?yslihapihvi + juustoa + tomaattia + talon majoneesia ja tikkuperunoita. 6.90 € Hilarius Hiiri pizza Pizza kahdella t?ytteell?. 9.60 € Pallon nakit ja pullat Lihapullia + nakkeja + talon majoneesia ja tikkuperunoita. 6.90 € Tyrskyn kana Broilerin fileet? + talon majoneesia ja tikkuperunoita. 7.90 € X × Ymp?rist? on meille t?rke?: Peurungan kaunis ymp?rist? ja puhdas luonto luovat mahdollisuuksia rentoutumiseen, rauhoittumiseen ja virkistymiseen. Ymp?rist?vastuullisilla teoilla pyrimme s??st?m??n ainutkertaista luontoa ja luonnonvaroja sek? edist?m??n ihmisten terveytt? ja hyvinvointia. Ymp?rist?n?k?kulmat ja kest?v? kehitys ohjaavat kaikkea p??t?ksentekoamme ja toimintaamme. Arvomme kokonaisuudessaan ovat asiakasl?ht?isyys, ymp?rist?arvot ja vastuullinen toiminta. Asetamme vuosittain tavoitteet mm. veden, s?hk?n ja energian k?yt?lle sek? j?tteiden lajittelulle ja uudelleen hy?dynt?miselle. Peurungalla on k?yt?ss? sertifioitu ISO9001- laatuj?rjestelm? sek? sertifioitu ISO14001-ymp?rist?j?rjestelm?. Tavoitteiden toteutumista ja tuloksia seurataan s??nn?llisesti. Inspecta Sertifiointi Oy arvioi vuosittain laatu- ja ymp?rist?j?rjestelm?mme sek? onnistumisemme. Peurunka menestyy energiatehokkuudessa toimialan keskiarvoa paremmin Kiinteist?n l?mp?energia tuotetaan p??osin bioenergialla (pelletti), ainoastaan talvikuukausina huipputehon tuottamisessa k?ytet??n apuna raskasta poltto?ljy?. Olemme solmineet Elinkeinoel?m?n energiatehokkuussopimuksen, jonka pohjalta kehit?mme jatkuvasti energiatehokkuuttamme ja otamme energian?k?kulman huomioon kaikissa toiminnoissamme. Tavoitteena on jatkuva energiankulutuksen v?hent?minen ja saavutetuissa parannuksissa pysyminen. Peurunka on mukana Promain Oy:n yll?pit?m?ss? kylpyl?iden energiatehokkuusvertailussa (mm. s?hk?n, l?mp?energian ja veden k?ytt?) ja vertailuraporttien mukaan Peurunka menestyy energiatehokkuudessa selv?sti toimialan keskiarvoa paremmin. Ymp?rist?n?k?kulmamme ulottuvat my?s hankintoihin K?yt?mme mahdollisuuksien mukaan paikallisia tuottajia ja l?hiraaka-aineita. Huomioimme ymp?rist?n?k?kulmat saneeraus- ja uudisrakentamisessa. Kone-, laite- ja v?linehankintojen p??t?ksenteossa korostuvat energiatehokkuus, ymp?rist?n huomioiminen sek? kest?vyys. V?lt?mme kertak?ytt?tuotteita ja – pakkauksia. Kierr?tyst? ja kest?v?n kehityksen periaatteita Lajittelemme ja kierr?t?mme paperit ja pahvit, lasit, energiaj?tteet, metallit, bioj?tteet, pullot ja mahdolliset vaaralliset j?tteet. Kierr?t?mme k?ytetty? kalusteita ja tekstiilej? sek? luovutamme niit? my?s kolmannen sektorin k?ytt??n. Kylpyl?n allasosaston vett? puhdistetaan kloorin lis?ksi hiekkapuhdistusj?rjestelm?ll? sek? ultraviolettivalon ja entsyymien avulla. Johdamme kaikki j?tevedet kunnalliseen verkostoon, jossa ne k?sitell??n asianmukaisesti. Asiakkaat voivat vaikuttaa ymp?rist??n toiminnallaan Annamme asiakkaillemme mahdollisuuden osallistua ymp?rist?vastuulliseen toimintaan esimerkiksi lajittelemalla j?tteet, k?ytt?m?ll? kellokytkimell? varustettuja autojen l?mmityspisteit?, s??t?m?ll? itse huoneen l?mp?tilaa ja ilmastointia jne. Olemme huomioineet my?s julkisen liikenteen. Peurunkaan on hyv?t bussiyhteydet. Ymp?rist?arvot ohjaavat yhteisty?t? Edellyt?mme palveluiden tai tuotteiden toimittajiltamme ymp?rist?vastuullista toimintamallia ja soveltuvia ymp?rist?asioiden hallintaj?rjestelmi?. Palveluntuottajiksemme olemme valinneet toimijat, joiden ymp?rist?n?k?kulmat sopivat arvomaailmaamme, esim. SOL Palvelut Oy (ymp?rist?ohjelmat ja tavoitteet), Comforta Oy (tekstiilipalveluiden vuosittainen Vastuuraportti) ja Wihuri Oy Aarnio (vastuullinen ja perinteik?s paikallinen tukkuri l?hell? asiakasta). Hankimme kiinteist?mme l?mp?energian Adven Oy:n yll?pit?m?st? alueellamme sijaitsevasta l?mp?laitoksesta, jossa energia tuotetaan p??osin ymp?rist?yst?v?llisell? keskisuomalaisella puupelletill?. Hereill? ymp?rist?? kuunnellen Seuraamme tiivisti ymp?rist?asioiden kehityst? Suomessa ja maailmalla. Olemme mukana kehitt?m?ss? talotekniikkaa, s??t?j?rjestelmi?, l?mm?n talteenottoa jne. Koulutamme omaa ja yhteisty?kumppaneidemme henkil?kuntaa ymp?rist?asioissa. Sulje × Peurungan tarina: Parempi voida hyvin – Peurungan kasvutarinan takana unelma hyvinvoinnista Peurunka on t?n? p?iv?n? yksi Suomen merkitt?vimmist? matkakohteista alueineen. Eik? syytt?. Peurungan kasvutarina kuvaa oivallisesti hyvinvointi-ideologian ja liiketoiminnan onnistunutta yhdist?mist?. Peurunka perustettiin jo vuonna 1974, ja on ehtinyt rakentaa pitk?n ja uskottavan br?ndin palvelemalla hyvin ja ammattimaisesti matkailijoita ja kuntoutujia. Presidentti Urho Kaleva Kekkonen oli yhten? alkuunpanevana voimana Peurungan synnyss?. Ajatus l?hti Korsuveljien toimesta, kun he halusivat luoda Suomeen hyvinvointikeskuksen erityisesti sotaveteraanien virkistykseen sek? varmistaakseen oman ja tulevien sukupolvien kunnon ja terveyden s?ilymisen. Ajatus on edelleen Peurungan ytimess?, vaikka sotiemme veteraanit ovat en?? pieni asiakasryhm?. Aktivoimme ihmisi? fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen toiminnan keinoin. Yleis?n pyynn?st? – kylpyl?hotellisiipi valmistui vuonna 1984 Vuonna 1975 valmistui Peurungan Liikuntakupoli ja allasosasto, jotka UKK vihki. Peurunkaan avattiin Euroopassakin ainutlaatuinen virtaava vesiallas. Kylpyl? liikuntatiloineen oli suosittu my?s muiden kuin sotiemme veteraanien keskuudessa. Suosio johti siihen, ett? vuonna 1984 valmistui nykyinen kylpyl?hotellisiipi muillekin kuin kuntoutusasiakkaille. Kylpyl?hotelli ja kuntoutuspalvelut sulassa sovussa Peurungan toiminta jakaantuu kahteen hyvinvointialueeseen: kylpyl?hotelliin ja kuntoutuspalveluihin. Kuntoutus Peurunka on aktiivinen kuntoutuksen asiantuntijaorganisaatio ja edell?k?vij? n?ytt??n perustuvassa kuntoutuksessa. Luomme uusia toimintamalleja kuntoutus-, liikunta- ja hyvinvointipalveluihin sek? yll?pid?mme omaan toimintaan liittyv?? tutkimustoimintaa. Kuntoutus Peurunka toimii tavoitteellisessa yhteisty?ss? yliopistojen ja ammattikorkeakoulujen kanssa ja kehitt?? toimintaansa soveltavan tieteellisen tutkimuksen avulla. Peurunka onkin syyt? n?hd? yhten? laajana kokonaisuutena, mihin ihmiset tulevat viihtym??n ja voimaan hyvin. Vuonna 2011 kylpyl? ja liikuntatilat remontoitiin kokonaan Vuonna 1984 avattiin Peurungan kylpyl?hotelli ja vuonna 1994 rakennettiin nykyiset ravintolatilat. 2000-luvulla kylpyl?hotellin tunnettuutta l?hdettiin m??r?tietoisesti kasvattamaan. Vuonna 2011 kylpyl? ja liikuntatilat uudistettiin kokonaan. Investointiin k?ytettiin noin 13 miljoonaa euroa. Kansainv?lisesti merkitt?v? matkailukohde Suomessa Peurunka on t?n? p?iv?n? yksi suurimmista suomalaisista yksityisist? hotelleista. – Se, ett? olemme suomalaisessa yksityisess? omistuksessa varmistaa jatkuvan tuotekehityksen, ketter?n toiminnan, nopean p??t?ksenteon ja yhteiskuntavastuun toteutumisen. Raha j?? Keski-Suomeen. Peurunka luo alueelle hyvinvointia sek? ty?paikkoja, kertoo toimitusjohtaja Seppo Virta. Peurunka on t?n? p?iv?n? Suomessa my?s kansainv?lisesti merkitt?v? matkailukohde. Vuonna 2013 myytiin 140 000 y?pymisvuorokautta. Asiakkaissa oli 31 eri kansallisuutta. Peurunka ei ole vain rakennuksia, vaan matkailualue, miss? on kylpyl?hotellin lis?ksi kokoustiloja, j??halli, golf-kentt?, runsaasti saunoja, el?myspalveluntuottajia, kauppoja sek? kauneus- ja terveysalan yrityksi?. Alueella on yhteens? yli 20 toimijaa, jotka tuottavat palveluja matkailijoita ja alueen muita toimijoita varten. – Tavoitteenamme on olla my?s tulevaisuudessa valtakunnallisesti merkitt?v? matkailukohde. Haluamme olla hyvinvoinnin ja liikunnan etulinjassa kehitt?m?ss? yksil?iden ja yhteis?jen hyvinvointia, painottaa toimitusjohtaja Virta. Juuriaan ei kannata unohtaa. Parempi siis voida hyvin. Sulje × Tarjouspyynt?lomakkeen t?ytt?: Voit j?tt?? tarjouspyynn?n tilaisuudestasi t?ll? lomakkeella. Mik?li tapahtumaasi on v?hemm?n kuin 5 p?iv??, pyyd?mme olemaan yhteydess? suoraan myyntipalveluumme, puh. 020 751 6300. P?iv?m??r?t ja kellonajat: Henkil?m??r?: Kokoustila Kokoustilan tarve: Kyll? Ei Kokoustilan lis?tiedot: Kokoustilatoive: Tasalattia Nouseva lattia P?yt?muoto: Luokkamuoto (p?yd?t ja tuolit) Teatteri (vain tuolit) U-muoto Diplomaatti Ryhm?p?yd?t Majoitus 1 hh (kpl) 2 hh (kpl) Huoneistohotelli tai lomam?kki (kpl): Ohjelmapalvelut Palvelut: Kylpyl? ja kuntosalit Ranta- ja savusauna Day Span hemmotteluhoitoja Liikunnallista ohjelmaa ryhm?lle Keilausta Kuntotestausta Tiimitaitoja, yhteis?llisyytt? kehitt?v?? ohjelmaa Toiveenne tarkemmin: Ravintolapalvelut Valitse: Tulokahvit, suolainen kahvileip? Lounas Ravintola Peurankello Tasting , klo 12-14 Iltap?iv?kahvit, makea kahvileip? P?iv?llinen, Ravintola Peurankello Tasting, klo 18-20 Illallinen - teemabuffet valitsemananne ajankohtana (saatavilla min. 30 hl??) Illallinen - p?ytiin tarjoiltu menu valitsemananne ajankohtana (saatavilla min. 8 hl??) Illallinen - A la carte Peurankellossa, voimassa olevalta listalta, sopiva vaihtoehto max 10 hl?n seurueille Muuta huomioitavaa? Yhteystiedot Nimi:* Puhelinnumero: Yritys tai yhteis?: Asema yrityksess?, yhteis?ss?: S?hk?postiosoite:* Sy?t? s?hk?postiosoite Vahvista s?hk?postiosoite T?m? iframe sis?lt?? logiikan jolla Gravity Forms k?sittelee Ajaxia. Sulje × Parempi voida hyvin luennot: Suositut asiantuntijaluennot ty?hyvinvointi- ja virkistysp?iviin. Luennoitsijoina mm. psykologi, fysioterapeutti, sairaanhoitaja ja liikunnan ammattilaiset. Hinnat: Luento 60 min. vakioaihe 160€ Vakioluento ja harjoitteet 90 min 260€ Luento 60 min. asiakkaan tilaaman aihe 260€ Elintavat L?yd? heikoin lenkkisi (liikunta, ravitsemus, uni) Fyysiset voimavarat Lliikunta ja terveys Fyysisen kunnon merkitys ty?hyvinvoinnille Uni Unen merkitys ja vaikutukset Rentoutuminen Rentoutumisen merkitys, teoria ja k?yt?nt? Rentoutusharjoituksia ty?n lomaan Henkinen hyvinvointi Mik? vie / tuo henkist? hyvinvointia Oman ty?n ja ajank?yt?n hallinta Ty?ss? jaksaminen ja ty?hyvinvointi Stressi ja sen hallinta Ty?n merkitys henkiselle hyvinvoinnille Ty?el?m? Muutoksen kohtaaminen Ty?yhteis?taidot voimavaroiksi Sulje × Peurungan kuntotestihinnasto: Kuntoilijan testit: ma-pe Ep?suora pp-testi* EKG-ja verenpaineseurannassa 60€ Ep?suora pp-testi* 12-EKG-kytkenn?ll? 75€ Pp-testi* + kehon koostumus 85€ Pp-testi* l??k?rin valvonnassa 160€ Lihaskuntotestit V?h. 10 hl?? 19€/hl? Lihaskuntotestit 1 hl? 45€ UKK-k?velytesti 1 hl? 45€ UKK-k?velytesti V?h. 10 hl?? 19€/hl? Kehon koostumuksen mittaus 30€ * Pp-testi = polkupy?r?ergometritesti Kehon kuntoindeksi-terveyskartoitus: Yksil?mittaus 60€ Ryhm?mittaukset 2-10 hl?? 55€ / hl? Ryhm?mittaukset 11-20 hl?? 50€ / hl? Ryhm?mittaukset yli 21 hl?? 45€ / hl? Urheilijatestit: ma-pe Ponnistusvoimantesti hyppymatolla 15€ Lihaskunnon testaus toistotestein 45€ Sulje × Faktoja lemmikeist?: Faktaa lemmikeist? Lemmikkien kanssa Peurunkaan voi majoittua Peurunkam?en rivitalohuoneisiin sek? osaan p??rakennuksen huoneissa. Peurungassa ei ole ruokapalveluita lemmikkiel?imille, joten omat ev??t tulee ottaa mukaan. Lemmikin y?pymisest? veloitamme 20 e /vierailu, kaksi lemmikki? tai enemm?n 30 e / vierailu. T?m? kattaa lemmikkihuoneen siivouksen. P??rakennuksessa majoittuville lemmikkiasiakkaille suositellaan kulkua kerrosten p??tyovista. Erikseen veloitettavia asioita ovat mahdolliset: Lemmikkien aiheuttamat puremis-, tai raapimisvahingot yms. Lis?siivoukset ja pesut mik?li koira tai kissa on nukkunut s?ngyss? tai tuolilla, j?t?sten siivous tms. Lemmikki ei saa my?sk??n aiheuttaa h?iri?t? muille asiakkaille haukkumalla, puremalla tai muulla k?ytt?ytymisell??n. Sulje × Kylpyl?hotelli Peurungan kylpyl?hinnasto: Normaalit hinnat Kenelle arkisin klo 16 saakka muut ajat ** Aikuiset 16 € 20€ Aikuiset 10 x 144 € 178 € Lapset 4 – 14v opiskelija el?kel?inen 11 € 13 € Ryhm?t (min 10 hl??) 11 € 16 € Perhelippu 43.00 € 52 € Lapset 0 – 3v ja veteraanit 0.00€ 0.00€ ** Iltaisin klo 16 j?lkeen sek? viikonloppuisin, juhlapyhin? ja koulujen lomasesonkeina Aamu-uinti Aamu-uinti arkisin 8-10 Aamu-uinti 11 € 10 x sarjalippu 94 € Sulje × Faktoja altaista: L?mp?tiloja Tila/allas l?mp?tila(°C) Ilma +32-35 Jokiallas +30 Keskiallas +30 Lastenallas +30 L?mminallas (kylm?altaan vieress?) +37 Kylm?allas +8-10 Suihkumaailman vesi +37 Baby Bungee -allas +32 Porealtaat +32 Hemmottelu- ja terapia-allas +32 Altaiden syvyyksi? Allas cm Jokiallas – tasasyvyinen (voimakkaampi virtaus p??ll? klo 13-14 ja klo 16-18) 140 cm Keskiallas p??dyn syvyys 120 m ja keskelt? 140 cm Lastenallas syvempi p??ty 80 cm Hemmotteluallas p??dyt 120 cm ja 140 cm Allasbaari Altailla voi nauttia allasbaarin antimista. Baari on avoinna kylpyl?n aukioloaikoina. Allasbaarissa voi ”maksaa” kylpyl?n rannekkeella. Allasbaarin suljetaan 30 min ennen kylpyl?n sulkeutumista. Sulje × Peurungan ryhm?liikuntahinnat: Aikuiset 1kk 3kk 6kk 12kk Liikuntakortti 62€ 175€ 330€ 575€ Superkortti 75 210€ 370 699€ Opiskelijat & varusmiehet & el?kel?iset & ty?tt?m?t 1kk 3kk 6kk 12kk Liikuntakortti 49.60€ 140€ 264€ 460€ Superkortti 60€ 155€ 270 480€ Sulje × Peurungan aukioloajat: Kylpyl? ja kuntosalit Ma-To 9.00 - 20.30 Pe-La 9.00 - 21.30 Su 9.00 - 19.30 Keilahalli Ma-To 9.00-21.00 Pe-La 9.00-22.00 Su 9.00-20.00 Pata & Pannu Kes? 2016 20.6.-7.8. Aamiainen ma-pe 7-9.30 la-su 7-10 Lounas ma-pe 10.30-14.00 la-su 12.00-15.00 P?iv?llinen ma-su 17.00-20.00 Muina aikoina Aamiainen Ma-pe 7-9.30 La-su 7-11 Lounas Ma-pe 10.30-13 La-su 12-14 P?iv?llinen Ma-su 17-19 Villipeura Kes? 2016 20.-23.6. ja 27.6.-7.8. ma-la 07.00-20.30 su 07.00-20.30 Normaalit aukioloajat ma-ti 07.00-23.00 ke-la 07.00-01.00 Tanssit ke 20.00 alkaen to-la 21.00 alkaen Muina aikoina tilauksesta Peurunka Areena Areenan keikkaillat Lipunmyynti 21 - - Ovet aukeaa 22 - Apollo Bar 14.6.-7.8. SULJETTU Ma-Ke 18.00-01.00 To-La 18.00-02.00 Pe 10.6. 16.00-02.00 La 11.6. 13.00-02.00 Su suljettu Peurankello Tasting Kes? 2016 20.6.-7.8. Peurankello Tasting suljettu Muina aikoina Aamiainen Ma-pe 7.00-10.00 La-su 7.00-11.00 Lounas Ma-su 12.00-14.00 P?iv?llinen Ma-la 18.00-20.00 Su p?iv?llinen tarjoillaan Pata & Pannu ravintolassa Peurankello A la carte & Grill Kes?lista 2016 20.6.-7.8. Ma-Su 12.00-19.30 Huom! La 2.7. 12.00-22.00 Ruokatilaukset 30 min. ennen sulkemista Muina aikoina Ma-La 18.00 - 23.00 Ruokatilaukset 30 min. ennen sulkemista Bistro Nemo Kes? 2016 27.6.-7.8. Ma-To 9.00-22.00 Pe-La 9.00-23.00 Su 9.00-21.00 Normaalisti Ma-To 8.00-21.30 Pe 8.00-22.30 La 9.00-22.30 Su 9.00-21.00 Day Spa Ma-La avoinna Su suljettu Ajanvaraukset puh 020 751 6711 Sulje Haluatko meilt? tarjouksia suoraan s?hk?postiisi? Tilaa uutiskirjeemme Peurunka Etusivu Kuntoutus Ota yhteytt? Yhteystiedot Kartta Myyntipalvelu Hallinto Kylpyl?hotelli Kylpyl? Day Spa Nautilus Majoitus Hemmottelulomat Kylpyl?lomat Viihdelomat Kokoukset Viihde Tapahtumakalenteri Ravintolat Bistro Nemo Karlvik Peurunka Areena Peurankello à la carte – grill Viihderavintola Villipeura Apollo Bar Aktiviteetit El?mys Liikunta Ty?hyvinvointi

peurunka.fi Whois

Domain Name: PEURUNKA.FI